本当はやさしくしたいのに、イライラしてつい爆発してしまう
✔ ついきつく怒ってしまう
✔ あとから自己嫌悪になる
✔ 「またやっちゃった」と落ち込む
そんなふうに、あとから一人で反省会をしてしまうことはありませんか？
実は イライラし続けてしまう人と
感情にふりまわされにくい人の違いは
性格の問題ではありません
その時、 自分の気持ちに気づけているかどうかなんです
気持ちに気づかないまま動こうとすると
✔ 反射的に怒ってしまう
✔ イライラを引きずってしまう
ということが起きてきます
でも
自分の気持ちに
一瞬目を向けて気づくと
余裕が生まれて
同じことを言うにも
どう伝えるか
どう関わるか
を選べるようになっていきます
イライラしてしまうこと自体は
悪いことではありません
そのイライラから
どうおだやかな気持ちに戻ってくるか
が大切なんです
この講座では
ノートを使って
自分の気持ちに気づける方法をお伝えします
書くのはたった３つだけ
それだけで
頭の中のぐるぐるや
カッとしていた気持ちが落ち着いて
「本当はどうしたかったのか」
が見えてきます
そうすると
✔ 怒る前に気づける
✔ 感情にふりまわされなくなる
✔ 伝え方がやわらかくなる
少しずつ、やさしく伝えられるようになるんです
＼ 開催日：5/12(火)・5/30(土) ／
子どもにイライラしてしまう毎日を変えたいあなたへ
3分で気持ちを整えるノート講座
概要
はじめての方でも安心してご参加いただけます。
日時
・5月12日（火）10:00〜11:30（オンライン／Zoom）
・5月30日（土）10:00〜11:30（対面／京都市内）
※同じ内容の講座です
※対面会場の詳細は、お申し込み後にご案内します
場所（対面の場合）
京都市内・京阪の最寄駅から徒歩3分
人数
各回3名（少人数制）
※満席になり次第、受付を締め切ります
参加費
3,300円 → 新講座特別価格 1,980円（税込）
★特典プレゼント★
今回ご参加の方には特典として、講座後の15分の個別相談（オンライン）をプレゼントいたします。
講座で扱った内容をもとに、あなたの状況に合わせて、気持ちの整理をサポートさせていただきます。
※日時は個別に調整いたします。
※通常は3,000円相当のサポートです
お支払い方法
お申し込み後、振込先をご案内いたします
参加者のご感想
「そういうことか！」と気づいたら、自分の気持ちに余白ができました。
本当はどうしたかったのか。最初に気づいた気持ちの、もうひとつ深いところの気持ちに気づいたら、「そうだったんだ！」と、ほんとうに欲しかったものに気づけました。
（他の参加者の）感想を聞いていたら、わたしも自分のきめた一歩を「やってみたい」より「やりたい！」になりました
お申し込み方法
① 公式LINEまたはメールより お名前とご希望日程をお送りください
・公式LINE：https://lin.ee/EajtZfp （ID検索：「@577ezuhn」）
・メール：summer.hanae@gmail.com
② 折り返し、参加方法の詳細をご案内します
③ ご入金確認後、講座資料をお送りします
キャンセルポリシー
※ご入金後のお客さまのご都合でのキャンセルの場合、代金の返金・日程の振替は原則としてお受けしていません。
※参加者のプライバシー保護等のため、録画・アーカイブはありません。
※お申し込みをいただいた時点で、上記のキャンセルポリシーにご同意いただいたものとみなします
講師について
本音迷子さんのカウンセラー ハナ
身近な人にはイライラしてしまって、あとから自己嫌悪になる。
本当はやさしくしたいのにできない。 そんなふうに感じることはありませんか？
わたし自身は、ずっと周りの顔色をうかがいながら生きてきました。
「どう思われるか」を優先して選び、自分の気持ちは後回し。
その結果、気づけば、大切な人に限ってひどり怒り方をしてしまったり、ネガティブな言葉をぶつけてしまったり、感情に振り回される毎日でした。
そんなわたしが変わるきっかけになったのが、20代の終わりに受けたコミュニケーションセミナーです。
はじめて「自分の正直な気持ちを大切にする」という考え方にふれて、実践することで人間関係が大きく変わり始めました。
でも、周りに本音を伝えようとしても、うまくいかず、同僚や家族との関係がぎくしゃくしてしまったことも、かえって苦しくなってしまった時期もありました。
そんな中で支えになったのが、自分の気持ちを書き出すノートでした。
10年以上続ける中で、少しずつ自分の本音に気づけるようになり、人との関わり方や選択が変わっていきました。
「どう思われるか」よりも「自分がどうしたいか」で選べるようになり、30代での留学や転職を経て、独立。
家族や友人とも安心してお互いを大切にできる毎日を過ごしています。
現在は、感情にふりまわされてしまう方が、自分の気持ちに気づき、整えていくためのノート講座とカウンセリングを提供。
ご自分とも、子どもや家族とも、やさしい関係を築けるようになるプロセスに伴走しています。
■ 資格・経歴 認定ライフコーチ／ライフエネルギーコーチング（ベーシック＆アドバンス講座）修了
京都大学大学院（文学）修士、英国立シェフィールド大学大学院 修士
よくあるご質問
Q. ノート講座は初めてです。書くのに慣れていなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。
自分のためだけのノートですので、メモのように気軽に書いていただけます。
うまく言葉にならない時の方法もお伝えするので、ご安心ください。
Q. 子ども連れでも大丈夫ですか？
お子さまと一緒にご参加の場合は、オンラインでのご参加をおすすめしています。
ご自宅で安心して受けていただけます。
はじめての方のための講座です。
やさしくしたいのにできない。
気づいたときにはもう遅くて、感情をぶつけてしまう・・・
そんな繰り返しを、ここで終わらせていきませんか？
お待ちしています