「言わない」ことも、ガマン！でなくて選択になる② | ハナ【本音迷子さんのカウンセラー】
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ハナ【本音迷子さんのカウンセラー】

ときめきエネルギーカウンセリング
本音がわからなくなったあなたの、心の奥にある“ほんとの思い”を明確にして、すっきりした心で踏み出す一歩にやさしく伴走します

「言わない」ことも、ガマン！でなくて選択になる②

こんにちは

 

本音迷子さんのカウンセラーのハナです。

 

仕事で同僚と

ちょっと食いちがったとき

 

友達と話してて

もやっとしたとき

 

 

こんなこと言ったら

この人怒るかも

 

この場の空気が

壊れるかも

 

〇〇って言われたら

嫌だな・・・

 

 

そんな思いが

一瞬のうちに何十と

頭のなかを巡って

 

「言わない方がいいよね」

とひっこめるもぐもぐ

 

 

これを繰り返していると

 

大事な人と本音で話し合える

 

家族と心底いい関係を築けてる

 

という安心感を

感じにくいかもしれませんショボーン

 

 

 

なぜかというと

 

自分の本音に気づく前に

 

「言わない方がいい」

と決めて

 

自分とのコミュニケーションを

やめてしまっているからです凝視

 

 

自分とコミュニケーションをとって

本音に気づいてから

 

「今この場では言わない方がいい」

と決めるのは

自分の判断

 

でも

 

自分の本音がわからないままに

 

「言わない方がいい」

と決めるのは

 

無意識の選択ですガーン

 

 

これを続けていると

自分の気持ちは

どんどん無視されていきます

 

そして

自分との話し方も

忘れてしまって

 

気づいたときには

「本当はどうしたいのか
自分でも本音がわからない」

 

 

（誰かが決めてくれたらいいのに）

 

（どこかにもっともな理由があればいいのに）

 
なんて心の声が聞こえてきますショボーン
 
 

でも

本音はあります

 

 

あるから

「それは違う」

「そっちじゃないよ」

と、もやっとするんです凝視

 

 

まずは

 

「言うか」

「言わないか」

を決める前に

 

自分に聞いてあげてほしいんです

 

「そう言われて

すなおにどう感じてる？」


「相手のことを気にしないなら

どうしたいの？」

 

 

これが

自分とのコミュニケーション

です飛び出すハート

 

 

自分と話せるようになると

 

「言う」「言わない」も

自分で選べるようになります

 

 

我慢でもなく
遠慮でもなく

 

自分で決めている感覚が
戻ってきますニコ

 

 

自分で本音に気づいて

決められるようになると

 

✔️ちょっとしたことに

イライラする

 

✔️相手のことを

心の中でメタメタに

批判したくなる

 

✔️身近なひとに

八つ当たりしてしまう

 

✔️ある日

怒りが爆発して

 

関係を壊してしまう真顔

 

 

なんてことは

なくなっていきますし

 

 

この積み重ねが

大事な人との関係を

変えていきますウインク虹

 

 

《今日の処方箋》

 

もやっとしたけど

その場では言えなかった！

という時は

 

後からでもいいので

 

ほんとはどう思ってた？

 

自分に聞いてあげてください。

 

「もう終わったことだし」

 

「仕方ない」

 

で終わらせないで

 

後からでも

自分の本音を聞いてあげましょう！

 

頭の中でやろうとすると

ごちゃごちゃになりやすいので

 

誰にも見せない

秘密のノートとペンを用意して

心の中を書き出していくのが

おすすめですキラキラ

 

 

 

おやすみなさい🌕

 

ハナ

 

 
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もし、いまあなたが

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どうすればいいかは

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体験者の声
短時間で無意識の深いところにある盲点に気づくことができて、驚いています。 ハナさんの落ち着きのある優しい雰囲気と気遣いのおかげでとても安心できました。（Hさま）
 
10分という短い時間でしたが、気自分に対して隠し事をする必要がないこと、もっと素直になっていいことを気づかせてもらいました。（Kさま）
 
自分一人では出てこないインスピレーションが飛んできました。わたしの中にあるものを引き出してくれるので、それを抵抗なくうけとめられた自分がいます。（Aさま）

自分がマイナスだと思ってやってみるのを恐れていたことに、実はそれと同じくらいの重みのやってみたさと期待があったことに気がつきました。（Kさま）
 
自分ひとりでは辿りつかなかった、モヤモヤしていた自分の心の声がみえてきました。（Tさま）
 
決して疑っていたわけではないのですが「たった10分話すだけで何が分かるんだろう？」という気持ちで申し込みをしました。 
10分後、ハナさんの一言でドーンと腹落ちしました。（Kさま）
 
優しく寄り添ってくださる問いかけ、あたたかな雰囲気、語り口に、大丈夫だよと背中を押していただきました。（Fさま）
 
本当の願いに立ち戻ることができ、周りよりまず自分だと、気持ちが軽くなりました。（Kさま）
 

 

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「10分」とメッセージくださいニコニコ
 
お待ちしていますベル

 

 

 

 

ハナについて

「今のままだと嫌だからどうにかしたい！」から
本音で生きる自分へのシフトをサポートする
本音迷子さんのためのカウンセラー
 

 
厳しい家庭環境で、顔色をうかがいながら育ち、自分の本音も夢もわからないまま、10代を過ごしました。

親元を離れて進学・就職してからも、大きな決断の場面になると、親がどう思うか反対されないかが先に浮かび、無意識のうちに親が許してくれそうな枠の中で選んでいる自分がいました。

そんなわたしが、図書館司書として働いていた、30代のときに、思い切ってイギリスへ留学。
帰国後は編集者となり、その後、広報に転職。
40代を前に独立。

振り返ると、本音で決断するたびに、それまでとは違う扉がひらき、新しい自分に出逢っていきました。

そして、いつもその節目には、安心して思いを打ち明けて、仕事も人生もまるごと相談できる
コーチやカウンセラーの存在がありました。

ひとりではなく、そばにいてくれる人がいる。

それだけで、わたしたちは、本音で行動する力をとり戻し、あきらめずに一歩ずつ前に進める。

そう実感したのです。

この経験が、本音迷子さんのカウンセラーとしてのわたしの原点です。
自分が経験してきたからこそ、これまでずっと人のために生きてきた人が、少しずつ自分の思いを表現して本音で生きる自分へシフトするプロセスに、丁寧に伴走しています。
 

***

・京都大学大学院 国文学修士
・英国立シェフィールド大学 情報学修士
・Alan Cohen氏認定 ライフコーチ（上級トレーニング修了）
・The Mastery of Spiritual Writingコース修了
・ライフエネルギーコーチング修了
・編集歴 9年
・インタビューコーディネーター歴 6年