こんにちは！
インタビューとヒーリングで
あなたの想いを物語に
ときめきに命を吹き込む
プロフィール作家のハナです
ふだん穏やかな人ほど
怒った時が怖い
と言いますが・・・
気を遣って（いるつもりで）
自分の意見をひっこめたり
言いたいことを飲み込んだり
しがちな人ほど
とつぜん 怒りが爆発して
感情をぶつけてしまうことが
あるのではないかと思います
わたし自身
怒るということがすごく苦手
「怒ることはよくないことだ！」と
自分に禁止してきた時間が長くて
怒りを表に出すことにも
怒りを内に抱えていることにも
罪悪感があります
それでも先日
ものすごく怒ることがあり
もうこのまま
怒りをぶちまけてやりたい
と
と 正論で叩きのめしてやる！
くらいの気持ちだったのです
でもそれって
今までのネガティブなパターン
その時はスカッとするけど
夜になると後悔と反省でいっぱい
になるのも知ってます
ここが一瞬の踏ん張りどころで
いま一瞬のスカッと感
VS.
数時間後の後味の悪さ
さあどっち？
なんです
怒りも不満も伝えないまま
穏便にすませるという選択肢も
チラリとよぎりましたが…
それって
自分の思いを
大事にする行動ではない
結局わたしは
自分がどうして怒っているのか
今後どうしてほしいのかを
（できるだけ）感情的にならずに
書いて送るという方法を
とりました
書いて送る前に30分以上
自分の怒りや何に怒ってるのか
めちゃめちゃ書き出してから・・・
それでよかった！とは思いながら
それでも
怒りを自分に禁じてきたわたしは
罪悪感を感じてました
そのことを話したら
ある人が言ってくれた言葉
感情をぶつけるじゃなくて
思いを伝えるに
なったらいいんじゃない
このひとことをもらって
すとんと落ちました
いつも自分が（このブログでも）言ってるのに
自分ができてなかったブーメンラン
なのですが
怒ったり憎しみを感じたり
悲しい、寂しい、嫉妬
とかいう感情の裏側には
ほんとはこうして欲しかった
わかってほしかった
こういう扱いをしてほしかった
そんな本音があるんです
本当に伝えたいのは
その思いですよね？
感情をぶつける
ではなく
思いを伝えるへ
わたしは
こんな理由でこう感じてる
その思いを
相手との間のテーブルに
置くようなイメージです
いきなりぶつけられた
鉄球のような怒りは
反射的に跳ね返す
しかないけれど
間のテーブルに
そっと置かれた
「怒ってます」には
話し合いへの余白があります
もしあなたが
感情をぶつけてしまって
後悔していることがあるなら
その時
ほんとは伝えたかった本音は
どんな思いだったのでしょうか？
Have a beautiful day!
ハナ
とはいえ
これまでつい人に合わせてきちゃった
思いや意見を飲み込んできちゃった人が
いきなり自分の本音を言葉にする
さらにそれを人に伝えるって
なかなかのチャレンジ
まずは
自分の思いをたくさん言葉にする
自分だけのために
誰にもみられない場所で
言葉にしてあげてください
これが
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