ある日の夜中、ふと目覚めて、
また寝入ろうとしたら、
なんか息苦しい。。。
うん？あ、鼻が詰まってるっぽい☆
うーん、こういう時はアレだ！！
やおら起きだして始めたのは、
片鼻呼吸法でした☆☆☆
手をこんな風にして
親指で片鼻を押さえて吐く（数秒）
→吸う（数秒）
→両鼻を押さえる（数秒）
→薬指で反対側を押さえて吐く（数秒）
→吸う（数秒）
→両鼻を押さえる（数秒）
始めてみると、
案の定、左の鼻が詰まってた！
フーン！！と強く吐いて詰まりを取りつつ、
持つ片方で管を広げながら吸ったりして、
しばらく調整する。。。
だんだん左の鼻が通ってきて、
左右のバランスがとれてきたら。。。
両鼻を押さえた時、
骨盤底筋群をギュッと締めて、
下腹部にエネルギーを溜めたり、
各秒数を増やしていったら。。。
頭がスッキリ☆
『空』になってく感覚になりました♪
この呼吸法は、こちらの講座で実践しています↓
右と左、どちらかが詰まってるかは、この呼吸法をしないとわからないんですよね。
これをやると脳に「気」が巡るのがわかるので、
普段気づかず詰まってる人は、
モヤモヤして脳の機能を使えてないかも☆☆☆
花粉症とか鼻炎で詰まりやすい人は、
やっぱり眠りの質がいまひとつなんだろうなぁ、
と呼吸法をしてみると実感します。。。
なんか集中力がないなぁ、
という方や、
もしかして寝てる時無呼吸になってる？
と疑ってるくらい疲れが取れない方も、
鼻って意外と詰まっているので、
もしかしたら改善する糸口になるかもしれません。。。
呼吸法をやった後は、
「あれえ？こんなに肺が膨らむほど吸えるんだぁ」
と、ラクになりなってよく眠れますよ♪
5月6月キャンペーン☆詳しくはこちら
アロマヒーリングサロンFloraのご案内
営業時間：１０：００～1７：００
予約時間枠：午前１０：００～、午後１４：００～
定休日：月曜・火曜 水曜 女性専用 完全予約制
アクセス：JR京浜東北線与野駅東口徒歩４分
※くわしい住所は予約の際にお知らせします
※専用の駐車場はありませんが、近くにコインパーキングがあります
[主なコース]
Floraアンチエイジングコース60分8000円
Floraアンチエイジングコース90分10000円
Floraアンチエイジング（ボディオプション）120分12000円
Floraアンチエイジング（ボディオプション）120分13000円
Floraアンチエイジングコース150分15000円
ご質問などは、お問い合わせページよりうけたまわります☆