今日はありがとうございました。
レッスンが終わってから帰るときに体が
グニャグニャになっているのがわかりました。
体が硬くなっているのがわかりました。
テニスポールがないので、木のボールで
骨盤回りを柔らかくしていますが、
テニスボールと違っていたいですね。
開脚のポーズは、いままでできなかったのですが、
今日のレッスンでこういうやり方があるのか、
と目から鱗でした。
先生からいわれたとおり、開脚のできる人は
骨盤のリフティングを使ってやっていたように思います。
ポーズを完成させるためには、
どこか一箇所できればよい、
ということではないので体をトータルでケアすることが
大事だと思いました。
自分は中臀部と大腿筋膜張筋が硬いのが問題と
思っていたので今日のレッスンはとてもためになりました。
自分の体がおづなっているのかわかることが大切ですね。
今までできなかったポーズができそうな気がしているので、
今日レッスンで習ったことをやってみたいと思います。
柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。
参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」