更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
一年で一番暑い「大暑」を迎えています。
夏は「火」のエネルギーです。
暑さで、どんどんと「火」が燃え上がると、 火照り、のぼせ、イライラ、不眠などの夏の不調が出てきやすくなります。
「火」のエネルギーはほどほどが大切。 薬膳の世界では、なんでもヒートアップするのが不調の原因だと考えます。
ほどほどが大切。
「火」はちょうどよい火加減が大切ですよね。 ヒートアップすると、焦げちゃうし、燃えつくしてしまいます。
「火」のエネルギーをちょうどよくコントロールするのは、「水」のエネルギーです。
なぜなら？「水」は「火」を消しますからね。
火照り、のぼせ、イライラ、不眠などの夏の不調が気になる方は、黒いものを足してあげましょう。
スイカは赤い実ですが、「黒い種」が入っていますよね。 一緒に食べましょう。
一物全体です。人間だけが、種を出して食べるんですよ。
スイカは強烈な日光に負けない植物、抗酸化作用もあるそうです。
もともとの原種は水分をたっぷり貯え、喉の渇いた動物に食べられることで種を拡散したということです。
飲み込んでも大丈夫だそうですよ。
他にも、 牡蠣やしじみなどの貝類や海藻類もオススメですよ。海の中にじっとしているものは「陰」の気がありますので、
「火」の陽のエネルギーがヒートアップしないようにバランスをとってくれます。
あなたの不調が「季節による不調なのか？」、体質による不調なのか？で対策は違ってきますが、
私たちは「季節」の影響を必ず受けます。
まずは、季節の”養生”と季節の”薬膳”から初めてみませんか？
温活カフェでは、季節の養生と季節の薬膳を中心にお伝えしています。
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毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして
「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。
願うのは、”薬膳”を通して 更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと。