更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
二十四節気の「処暑」を迎えました。
朝晩の風が涼しくなってきましたね。 そして、日が暮れるのも少し早くなってきました。
ここで、いつもでも「夏」の生活をしていると・・・
気がつくと「秋」の乾燥が体調に影響をしてきます。
「秋」は乾燥の季節。 更年期女性の私たちは「乾燥」が影響が体調に響きます。
潤いが奪われていくからです。
「ほてり」の原因も、単に暑いだけではなく、「潤い」が不足すると「ほてり」冷ます力不足
初秋の果物の「梨」は特におすすめ！
- 余分な熱を冷まして潤いをUP
- 肺を潤し、喉や鼻の粘膜を潤す → 風邪やコロナウイルスが入ってきても 対抗できる
- 喉の痛みを改善
喉の痛み（炎症＝熱症状）に 熱を冷ます効果が規定できるので、先日もコロナで喉が痛いという義理の妹におすすめしました。
「潤い」絶対、必要な更年期女子は、 残暑の「ほてり」「汗」のケアに少しプラスしてみましょう。
「果物」は太りやすいの食べて大丈夫？と心配な方は「朝食」・「昼食」にプラスしてみてね。
働く時間帯には果物の果糖は優先的にエネルギーとして使われるので大丈夫です・
「暦」を意識して季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かしてご自分でケアしていきましょう。
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公式LINEでは、新月、満月のお知らせ
二十四節気の「旬の食材」などを配信しています。
毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして
「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。
願うのは、”薬膳”を通して 更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと。
