更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
更年期世代の４０歳以降のみなさん、毎日疲れていませんか？
思うように自分のペースで片付けがすすまない、今日も１日すぎてしまった・・・
よくあることです。 
- 家を片付けたい
- 読みたい本がそのままになっている
- ヨガやストレッチを楽しみたい
- 好きな映画を見たいなど・・・・・ そのままになっていることありませんか？
私も疲れていると掃除もできない日もあります。 
毎日の生活を楽しむために・・・
ココロとカラダどちらからアプローチしたらいいと思いますか？
これは今、比較的元気な方も、
実際に何らかの不調を抱えて病院で治療している方も同じです。
それは・・・
カラダからととのえることをおすすめします。
薬膳や漢方の世界では「気（き）」は目に見えないけど存在していて 私たちの体を動かすエネルギーと考えられています。
「やる気が出ない」、「根気が続かない」「気を使う」「気が良い場所」などという言葉があるように
「き（き）」という言葉は日常生活の中に溶け込んでいます。
疲れているのは、「気（き）」が不足 ・消耗しているから。
「気（き）」を補う食べ物を食べて、「気（き）」を消耗しないように 早く寝る、
無理をしない、頑張りすぎない、疲れる前に休むなどを気をつけて生活すると。
カラダが整い、ココロが整い ココロにある悩みも少しずつ軽く、楽になってきます。
誰でも、疲れている時にちょっとしたことでズーンと沈んじゃいますよね。
逆に、睡眠もしっかり取れていて体調が良い時はバリバリ動けますよね。
それと、「気（き）」は「血流」も作るものだから。
「血」は「気」という乗り物に乗ってカラダの中の血流となります。
「血流」が大切なのはなんとなくわかると思います。 肩こりの原因は「血流」が悪くなるから・・
「血流」が悪くなると・・・・
「冷え性」 「肌のくすみ」 「しもやけ」 「生理痛」 「むくみ」 「頭痛」 「肩こり」「高血圧」「脳梗塞」「心筋梗塞」
「めまい」 「耳鳴り」など・・・色々な不調が出てきます。
カラダ中の「血」の巡りが悪くなると＝「渋滞を起こしてる道路」 人生もうまく流れないですよね。
自分の人生を良い流れにするのは「あなた自身」です。
どんな高価なサプリメントや漢方薬を飲んでも、受け止めるのはあなたのカラダです。
まずは「カラダ」からととのえるのをおすすめしています。
どう整えたらいいの？と思ったあなたはぜひ「温活カフェ」の遊びに来てください。
季節の養生と季節の薬膳をお伝えしています。
私たちはどこに住んでいても必ず季節の影響を受けます。 暑い日、寒い日、雨の日、風の強い日など
暑い日は 熱中症や日焼け
寒い日は 風邪やインフルエンザ 、寒暖差アレルギー、喘息、しもやけ
雨の日、天気頭痛や関節痛、むくみ。アトピーなどの痒みの悪化
風の強い日、花粉症など
季節によって不調は様々です。
他にも乾燥などもありますよね。
季節の薬膳は毎日の食事を味方につける食事です。 人生最後の日まで 食べますよね。
ぜひ一緒に体調 ”薬膳”を楽しみましょう。
秋は「食欲の秋」 太りたい方は チャンス！
太りたくない方は 食べ方をちょっと工夫しましょう！
どちらも薬膳で解決します。
季節の薬膳は特別な薬膳素材は使用しません。 旬の果物や食材を使って 毎日の食事に活かす食べ方です。
お味噌汁やカレーや肉じゃだって”薬膳”にできるんですよ。
オンライン「温活カフェ」はZOOMで行います。
参加費 1,100円（税込）
お申し込みは公式LINEからお願いします。 お友達登録の後に オンライン温活カフェ参加希望とメッセージくださいね。
メッセージを確認後詳細をこちらから返信させていただきます。
- アーカイブがあるので、当日どうしても参加できない時も安心（約１ヶ月）
- 資料もPDFでお渡し
特典：１ヶ月は公式LINから質問し放題です。
公式LINEでは、新月、満月のお知らせ
二十四節気の「旬の食材」などを配信しています。
毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして
「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。
願うのは、”薬膳”を通して 更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと。
こちらもお楽しみに！
女性は月のリズムを意識すると体調が整います。なぜなら？
女性は７の倍数でカラダが変化すると”薬膳”では考えられています。
月も７の倍数で変化するから・・
特に閉経後の女性は 月のリズムを意識することをおすすめします。
月のリズムを取り戻す！とカラダはただ良いものを食べるより早く改善します。
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