更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
「子午流注」1日の「気」「血」のめぐりの時間割。
私たちは、カラダの中に「体内時計」を持っています。
みなさん「時計」をみて生活をしていますよね。 時計を見ないで今何時ぐらいってわかりますか？
私は時々、自分の体内時計があっているかどうか・・・確認します。大体、お腹の空き具合で予測する。
体内時計と実際の時計が大きくずれているときは、やはり「疲労」が溜まっている時です。
「疲労」のもとは一体なにか？と考えると・・・
「血」の栄養・潤い不足ではないかと思います。 24時には意識して寝るようにしましょう。なぜなら？
１−3時は「肝」の時間です。肝に「血」が集まって「デトックスと血を生み出す時間」 だからです。
何を食べるか？よりも大切な時間であると言われています。
「衣・食・住」 どれも大事だけど・・・
暮らしかた”養生”も大切にしていただきたいです。
そんな、ちょっとした養生の”コツ”を温活カフェではお話ししていきます。
春夏と秋冬では、1日の陰陽の時間が違ってきます。 日の出、日の入りが関係しています。
もしあなたが、更年期の不調が 1日の時間のすごしかたを少し改善すると変化できるとしたらどうですか？
どんな不調がありますか？
- イライラ
- 落ち込みやすい
- 眠りが浅い 夢をみる
- むくみ
- 暑さに弱い
- 食べてないのに痩せない
- 頭痛 肩こり
薬膳で考える「気」のめぐり、「血」のめぐり、「水」のめぐり？？
何からアプローチすればいいか？一緒に考えます！
ちょっと”薬膳”の知恵を生活に取り入れてみませんか？ 特別な”薬膳”素材は使いません。スーパーの食材を使った
いつものあなたのお料理に少しだけ 薬膳の知恵をプラス Or マイナスするだけです。
先日のオンラインの温活カフェでは、
感想その１
この時期スーパーで見るお野菜たちは、私たちにとって役に立つ子たちなんだなあ。
ちゃんと意味があるんだなあ。
今日から、お買い物するときやお料理する時に今までと見方が変わります。
感想その２
何度聞いても、その時に気づくことが違います。 毎月の温活カフェが楽しみです。
感想その３
オンラインだと気軽に参加できました、そして、他の参加者の方の質問も自分の悩みと照らし合わせられてよかったです。
アーカイブも残るので、何度も聞きます。（アーカイブは１ヶ月程度の予定です）
との感想をいただきました。
旬の野菜の効能は季節の出やすい不調を予防してくれるものばかりです。
7月19日金曜日 cafe Ange 温活カフェ まだまだ参加できます！
参加ご希望の方は、公式LINE よりメッセージくださいね。前日18日まで予約受付中
「骨」 更年期世代の女性は「骨」の健康も気になりますよね。
インスタライブで解説しますよ！
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