おはようございます
現役看護師36年目フルージュです
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盆休みは皆様どのように過ごされましたか？
帰省？旅行？
家族サービス？
家でのんびり？？
お盆休みもなくお仕事？
私は超～看護師不足で少し応援に
人それぞれ過ごし方は違いますが
皆さんご存じですか？
残暑バテって？
時期としては、8月お盆明けから
9月半ば頃になります
【残暑バテの症状は？】
・目覚めの悪さ ・ 疲れやすい
・ 疲労感・ めまい
・ 立ち眩み ・ 胃腸の調子が悪い
・ 食欲不振
【原因は？】
・暑さによる疲労の蓄積
・夏の暑さのために使用する冷房
・日中と夜間の温度差
・冷たいものの摂りすぎによる内臓の冷え
えっ？
すでに出ている？？
それは大変
【予防対策は？】
・冷房による冷え、夜間の冷えの対策
・軽い運動を心掛けましょう
・ゆっくりお風呂につかりましょう
・睡眠をしっかりとりましょう
・栄養をしっかり摂りましょう。
そのままの状態でいると
次第に胃腸が弱り
足や腰が痛くなり
首が回りにくくなるなど
不快な症状が出てくるかも
夏の疲れが「病」になる前に
疲れ過ぎていないか？
栄養や睡眠は足りているのか？
食べ過ぎていないのか？
運動不足でないか？を
ご自身のカラダに聞いてくださいね～
どこの医療機関も救急車搬送も
コロナで超～フル回転
ご自身のセルフケアを
リンパ浮腫もこの時期悪化される方
多いですのでご注意くださいね
お盆明け予約が埋まり出しております。
ご予約はお早めに宜しくお願いいたします
