おはようございます
現役33年目看護師のヨガインストラクターの
フルージュです
夏場は【痩せた―い】って方が良く
夏場は【痩せた―い】って方が良く
来られています
しっかり栄養を取りながら健康的に
痩せたいじゃないですか？
しっかり栄養を取りながら健康的に
痩せたいじゃないですか？
炭水化物ダイエットされてる方も
「炭水化物さえ摂らなければ、あとは
何をどれだけ食べても良い？？」
全く炭水化物を食べないのは危険かも
５大栄養素の一つである炭水化物
炭水化物という栄養素は他の栄養素と
同様に「体にとって必要なもの」
危険なダイエットは
気を付けてくださいね
お友達がお店にこんな素敵なものを
寄付してくださいました
なかなか優れもの
基礎代謝量に筋肉量まで
しかも高い低いまで全部教えてくれます
このデーターを基にいったい
今身体で何が必要なのか
筋肉量？
基礎代謝量？？
身体の中にある脂肪量は？
全部お教えしちゃいます
まず自分の今の状態を知ることからスタート
ヨガで痩せるの？？
シンプルに答えは【はい】
しかし緩やかにです
ヨガの効果は
腹筋などの内側の筋肉が鍛えられる
→筋肉強化→基礎代謝アップ→
脂肪燃焼率アップ
太りにくく痩せやすい体質になる
血液循環がよくなる→新陳代謝アップ
むくみが改善され、すっきりする
【フルージュのヨガ生徒さん体験談】
●半年で体重2.7㎏減
●サイズ2サイズダウン
●足のむくみ消失
●代謝↑し食べても太らない身体へ...
●30代のＴさんも4か月で【－10㎏減】
体調不良が身体が軽くなり走れるように・・・
あなたも自分の身体の状態を
知り、健康的なダイエットを
始めてみませんか
あなたのダイエットのお手伝いさせて
頂きます
まずはお気軽にお電話を
０７８－３９１－２２３３
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