おはようございます
現役看護師３３年目のフルージュです
今年のインフルエンザ
お正月がピークとか
お正月寝込みたくないじゃないですか
インフルエンザ予防どうしたら良い
寒さも厳しくなるこの時期
「ストレスがたまると
風邪を引きやすくなる？？」
★ストレスが身体の抵抗力を弱くする
ストレスは自律神経を乱れさせ
心身に疲労を
人間の体は疲れると、免疫力が低下
★ストレスで生活が不規則になる
多忙のため、食事を抜いたり
夜なかなか寝付けず、睡眠不足
生活のリズムがバラバラに
【予防は？】
基本はうがい
手洗いと十分な休息
・「緑茶でうがい」
・「ショウガをとる」
インフルエンザや風邪が猛威をふるう季節に
体内の免疫システムを高めてくれる
頼りになるハーブご存じですか
・エキナセアハーブ茶
・エキナセアチンキ
(毎年インフルエンザにかかる方は
チンキがおススメです)
・風邪引き予防マスクスプレー
・空気クリーンスプレー
・鼻下クリーム
・アロマ ティートゥリー
等・・・・
・ビタミンCをとる
・軽い運動する
筋肉が増えると免疫力が上がる
筋肉が増えると免疫力が上がる
・発酵食品やキノコ類も沢山食べましょう
・首・手首・足首を温める
最近私は冷え性なのでを
を
寝る前に三陰交に貼ります。
ちなみに腰痛症の方にも人気
安全にできるお灸なので助かります
風邪予防のツボもあるのでお店で
伝授いたします
・加湿法マスクをして寝る
まだこれから寒い日々が続きます
風邪引かないようにお気を付けください
年末年始は12月30日午前まで。
1月4日オープン
０７８－３９１－２２３３
ヨガ生徒募集中
