こんにちは
現役看護師31年目のフルージュです
毎日欠かさず野菜を食べています
その成果か・・・
私の身体は全くサビてなかった
まずは皆さんに私の検査結果から
私は○○代の年齢ですが・・・・・
全く身体はサビてない
酸化してない
老化してない
しかも20代にも負けないデーター
もしかして10代かも
私が日常生活で気を付けていることは？
①毎日欠かさない運動
ヨガ
ヨガは緩慢な動きですから
活性酸素を出さない
運動不足も激しい運動もさびつきます
できれば活性酸素を出さない運動を
②ストレスためない
③【抗酸化食品】を積極的に摂取
例えば色のついた野菜・果物・きのこ類
海藻・豆製品、種(ゴマなど)
毎日欠かさず摂取
④紫外線対策をしっかり
あなたも運動・食事に気を付けて
サビついてない健康で若々しい
毎日を送りませんか
生活習慣病・メタボ等でお悩みの方
いつでも食事・運動療法アドバイスさせて
いただきます
お気軽にお問合せ下さい
ヨガ生徒募集しております
乳がんヨガの指導者リスト(神戸)
お気軽にお問合せしてください
