こんにちはフルージュです
現役看護師31年目になりました
看護師生活の1年目から身体のメンテナンスのため
ヨガをはじめもちろんヨガ歴も31年目
ところで、皆さん
ヨガの8支即ご存知でしょうか
ヨガの養成コースでは何度も繰り返し勉強する言葉
1.禁戒 ヤマ
2.勧戒 ニヤマ
3.坐法 アーサナ
4.調気 プラーナーヤーマ
5.感覚制御 プラティヤハーラ
6.集中 ダラーナ
7.瞑想 デイアーナ
8.三味 サマデイ
通常のヨガはアーサナ
12年前にヨガのインストラクターの養成コース受講時
ヨガの歴史から総論や瞑想までもしっかり学びましたが・・
当時は一般の方に指導の時は、アーサナまでの指導までに
押さえるようにと言われてきました・・・
しかし、時代が変化![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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最近世界的にマインドフルネス瞑想ブーム![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
その影響で瞑想の希望者が急増
希望者のためにヨガ瞑想を開始致します
心静かに落ち着いて集中することにより
心地よい時間を楽しみませんか?
ヨガ生徒募集しております
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