こんにちは
フルージュです
現役看護師31年目になりました
看護師生活の1年目から身体のメンテナンスのため
ヨガをはじめもちろんヨガ歴も31年目
ところで、皆さん
ヨガの８支即ご存知でしょうか
ヨガの養成コースでは何度も繰り返し勉強する言葉
１．禁戒 ヤマ
２．勧戒 ニヤマ
3．坐法 アーサナ
４．調気 プラーナーヤーマ
５．感覚制御 プラティヤハーラ
６．集中 ダラーナ
７．瞑想 デイアーナ
８．三味 サマデイ
通常のヨガはアーサナ
1２年前にヨガのインストラクターの養成コース受講時
ヨガの歴史から総論や瞑想までもしっかり学びましたが・・
当時は一般の方に指導の時は、アーサナまでの指導までに
押さえるようにと言われてきました・・・
しかし、時代が変化
最近世界的にマインドフルネス瞑想ブーム
その影響で瞑想の希望者が急増
希望者のためにヨガ瞑想を開始致します
心静かに落ち着いて集中することにより
心地よい時間を楽しみませんか？
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