こんにちは
現役看護師ヨガインストラクターのフルージュです
ヨガで体調の不調を軽減したいとの相談でヨガに
参加される方が増えております
ヨガの一番のポイントは継続すること
信頼性の高いシスマティックレビューでも。
ヨガクラス参加の回数が多いほど
倦怠感の改善が見られたとエビデンスが出ています
ヨガは呼吸さえできれば誰でもできます
激しい運動ではないので毎日でも続けられます
無理せず長く続けることが一番大切
ヨガ教室に通っているのであればできれば
週に1回がお勧めです
フルージュではできる限り、自宅実習して頂けるように
フルージュ流ヨガレシピもお作りしております
せめて1日10分でも
体調がすぐれない時や体を動かすことが面倒という時は、
ヨガのゆっくりとした深い呼吸法を実践するだけでも違います
深呼吸だけでも背中や首、肩をほぐすことができるでしょう
効果を実感するまでには時間が
ヨガの効果を実感できる時期は人によって様々
ヨガを始めて多くの方が2～3カ月続けていると効果を実感
継続して頂くために平成29年4月1日より少し
ヨガ教室の料金改正させて頂きます。
ご協力どうぞ宜しくお願い致します。
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