こんにちは
現役看護師30年目のフルージュです
皆さんご存知ですか？
健康のカギを握っているのは【腸】
【腸は第二の脳】
腸内環境が健康や美容に大きな影響を与える
最近の研究では、がん、糖尿病の発病やダイエット
うつ病との関係もあると示唆されています
人が誕生するとき、最初に作られるのは
脳ではなく【腸】
免疫細胞の約7割は、腸に集中
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１月２０日金曜日お時間ある方参加する価値あるかも
【遅延型フードアレルギーと腸内環境】
http://ameblo.jp/markshirotani/entry-12234943134.html
腸内環境は、不健康な食生活や運動不足、
ストレスなどの生活環境や加齢によって悪化
腸内環境の健康が保つためには、
「肉や卵などのタンパク質食品を食べ過ぎない」
「野菜を食べ、食物繊維が不足しないようにする」
「発酵食品（ヨーグルト、納豆、漬け物など）を食べる」
ちなみに私はおからが大好きです
免疫が気になる方はおなかを冷やさないように
腹巻も効果的
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