健康的に痩せたいじゃないですか？

こんにちは
現役看護師のヨガインストラクターの

フルージュです

夏場は【痩せた―い】って方が良く

来られています

しっかり栄養を取りながら健康的に
痩せたいじゃないですか？

炭水化物ダイエットされてる方も

「炭水化物さえ摂らなければ、あとは

何をどれだけ食べても良い？？」

全く炭水化物を食べないのは危険かも

５大栄養素の一つである炭水化物

炭水化物という栄養素は他の栄養素と

同様に「体にとって必要なもの」

危険なダイエットは

気を付けてくださいね

ヨガで痩せるの？？
シンプルに答えは【はい】
しかし緩やかにです

ヨガの効果は

腹筋などの内側の筋肉が鍛えられる
→筋肉強化→基礎代謝アップ→
脂肪燃焼率アップ
太りにくく痩せやすい体質になる

血液循環がよくなる→新陳代謝アップ

むくみが改善され、すっきりする


【フルージュのヨガ生徒さん体験談】

●半年で体重2.7㎏減

●サイズ2サイズダウン

●足のむくみ消失

●代謝↑し食べても太らない身体へ...

 

●30代のＴさんも4か月で【－10㎏減】

体調不良が身体が軽くなり走れるように・・・

●楽しく健康にヤセるポイント
十分な栄養を摂る。
食べる量を減らさず、カロリーダウンする
「無理はしないこと」
食物繊維豊富なサラダは毎日食べて。
野菜から先に食べましょう
適度の運動も忘れずに

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