銀座で活動する下半身痩せパーソナルトレーナー -36ページ目

銀座で活動する下半身痩せパーソナルトレーナー

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営┃下半身痩せパーソナルトレーナー┃アスリートのサポート

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
私の自己紹介はこちら(執筆中)

 

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▶︎ダイエットを成功させるための5つの考え方

▶︎トレーニングを成功に導く3つのポイント

▶︎ダイエットを成功に導く正しい食事の考え方

▶︎ヒップには親指が大事だよ

▶︎骨盤は歪まない

 

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こんなに頑張っているのにダイエットがうまくいかない…

 

頑張っているのに成果につながらないと悲しくなります。

 

でも間違えたことを頑張っていても成果につながるはずがありません。

その一つに朝食を抜くと言うのがあります。

 

ダイエットを成功させたいなら、朝ごはんは絶対に食べないといけません。

今回は朝ごはんを食べないといけない理由を動画で詳しく解説していきます。

 

続きはこちら

 

 

 

体験トレーニング

どんなトレーナーが担当するのか?

 

体験を通じて信頼出来るトレーナーだと感じた場合のみお申し込み下さい

 

体験をしたからと言って無理な勧誘をする事は一切ありません。

 

“何をすればいいのか”を教えてくれる所は多いですが、目的に対して“何をいやってはいけないか、やらなくても良いか”もしっかりとお伝えします。

 

あなたにとって最も効果的なアプローチ方法をカウンセリングをもとにアドバイス致します。

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《体験料》
12,500円(税込み)▶︎毎月先着10名様限定0円

カウンセリング・チェック・トレーニング(45分間)

 

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こちらのお申込みフォームに必要事項をご記入のください。

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料金

《ダイエット16回コース》
・180,000円
・トレーニング16回
・食事指導

 

《ダイエット8回コース》
・100,000円
・トレーニング16回
・食事指導

 

《回数券》
▶︎3回コース:30,000円
▶︎5回コース:45,000円
▶︎8回コース:64,000円

 

《各種レンタル》
▶︎ウエア一式:無料
▶︎トレーニングシューズ:無料

 

【ドリンク】
▶︎お水:無料
▶︎プロテイン:500円

 

・全て税込み価格
・お支払いは入会時にお願い致します。
・別途入会金をいただいております。
・クレジットカードがご利用可能です。

 

《キャンセルポリシー》
当日キャンセルは2,200円のキャンセル料が発生致します。

 

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
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先日インスタグラムのフォロワーさんから、

 

『世の中たくさんダイエットに関する本や情報がありますが、本当に痩せる方法を教えてください。結局どうすれば痩せるの??』

 

という質問を頂きました。

 

このダイエットに関するご質問をきっかけに、本当に痩せるダイエットについて解説してきました。

 

最終回である今回は“本当に痩せるトレーニング”について解説していきます。

 

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目次

  1. 本当に痩せるトレーニング

  2. コアトレ

  3. ファンクショナルトレーニング

  4. 加圧トレーニング

  5. 自分にあった方法で進めよう

  6. ストレスがかかるとホルモンを分泌して対処

本当に痩せるトレーニング

どんなトレーニング行えば、本当に痩せるのか?

これは、“どんなダイエットを行えば本当に痩せるのか?”と答えは同じです。

ダイエットを行う方にとって本当に必要なトレーニングであれば痩せます

それでは、どんな種類のトレーニングがあるのか食事法と同じように解説をしていきます。

 

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12,500円(税込み)▶︎毎月先着10名様限定0円

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料金

《ダイエット16回コース》
・180,000円
・トレーニング16回
・食事指導

 

《ダイエット8回コース》
・100,000円
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《回数券》
▶︎3回コース:30,000円
▶︎5回コース:45,000円
▶︎8回コース:64,000円

 

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▶︎ウエア一式:無料
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当日キャンセルは2,200円のキャンセル料が発生致します。

 

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先日インスタグラムのフォロワーさんから、

 

『世の中たくさんダイエットに関する本や情報がありますが、本当に痩せる方法を教えてください。結局どうすれば痩せるの??』

 

というご質問をいただきました。

 

前回から本当に痩せる方法について書いております。

 

 

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【目次】

  1. ダイエットの基本原則

  2. 短期で痩せたいなら食事

  3. 糖質制限ダイエット

ダイエットの基本原則

ダイエットの基本原則は大まかに言うと以下の3つです。

①食事のコントロール
②適切な運動
③適切な休養

この3つをバランスを個人のレベルに合わせて調整しながらダイエットを進めていきます。

基本的にこれ以外何もありません
これが原理原則です。

逆にこの原則から外れている、某ツールやノウハウなどでは(絶対に)痩せません

体重を減らしたい場合は食事のコントロールを最優先。

ヒップアップなど体型を変えたい場合は運動(トレーニング)を最優先。
それに合わせて休養を取る。

食事の量を減らせば体重は落ちますが、ボディーラインは整いませんので、どちらかと言うとやつれたような感じなります。

筋肉は使われることによって鍛えられます。
したがって運動をしないで腹筋を引き締めることや、ヒップアップを実現するのは難しいです。

運動と食事を頑張ってもきちんと体を休ませないと免疫力が落ちてしまいます。

 

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料金

《ダイエット16回コース》
・180,000円
・トレーニング16回
・食事指導

 

《ダイエット8回コース》
・100,000円
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《回数券》
▶︎3回コース:30,000円
▶︎5回コース:45,000円
▶︎8回コース:64,000円

 

《各種レンタル》
▶︎ウエア一式:無料
▶︎トレーニングシューズ:無料

 

【ドリンク】
▶︎お水:無料
▶︎プロテイン:500円

 

・全て税込み価格
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