【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元！リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
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先日、インスタグラムのフォロワーさんから、
『世の中たくさんダイエットに関する本や情報がありますが、本当に痩せる方法を教えてください。結局どうすれば痩せるの？？』
というご質問をいただきました。
インターネットや雑誌、書籍をなどを含めて、本当に多くのダイエットに関する情報が出回っております。
この中から本当に痩せる方法を見つけるのは難しく、正しい情報を得ようとすると本当に大変です。
本当に痩せる方法とはどんな方法なのか？
今回は本当に痩せる方法をお教えします！
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世の中のほとんどのダイエット方法が正解
世間に出回っている情報で本当に痩せる方法とはなんなのか？
それでは早速正解からお教えします。
それは、 “ほぼ全ての方法が正解。きちんとやれば全部痩せる”
これが正解であり、本当に痩せる方法です。
出版されたりテレビで特集されるということは、誰かが実践して成功しているから取り上げられているのです。
そういう意味で、“ほぼ全ての方法が正解”と言えます。
例えば、 炭水化物に偏った食事をしている方が炭水化物の摂取量を減らせば、ダイエットに成功し痩せます。
運動不足の方が運動をすれば、ダイエットに成功し当然痩せます。
運動不足で炭水化物をたくさんたべている方が、運動を取り入れ食事の量を減らせば、ダイエットに成功し当然ですが痩せます。
栄養バランスが悪い方が栄養バランスに整った食事をすれば、ダイエットに成功し痩せます。
呼吸に問題がある方が、呼吸の改善をすればダイエットに成功し痩せます。
このように、その方にとって足りない部分を補ったり、余っている部分を取り除けばダイエット（減量）は成功します。
ただし、
その方法が合うか合わないかは、目的や目標、ダイエットを始める方のパーソナルデータによって違ってきます。
芸能人が成功したからと言って、それがそっくり合うはずがありません。
年齢、育ってきた環境、現在のライフスタイル、好きなもの、嫌いなもの、１日の中で仕事以外に使える時間、人生観、価値観、優先順位など、色々なものがあなたとは違います。
これは友人が成功したダイエット方法をやってもダイエットが上手くいかず、痩せないケースも同じことです。
すごくシンプルに考えば、摂取カロリー＜消費カロリーというバランスにさえなれば痩せます。
栄養バランスなどを無視しても、この考えでダイエット（減量）を行えば、短期間であれば間違いなく痩せます。
“食事の量を減らして運動量を増やす”。
おそらくダイエットをしたことがある方であれば一度は試したことがある方法だと思います。
この方法は割と簡単に痩せることができます。
特に２０代前半で少し食べ過ぎた場合、数日頑張れば痩せていたはずです。
けれども３０代に入ったら上手くいかなくなった…
同じ方法でやっているのになぜ？
こんな感じではないでしょうか？
これも、年齢にあった方法でやらないと上手くいかないという良い例だと思います。
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