【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元！リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
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12月です。
年末です。
年末といえば忘年会。
忘年会といえばお酒🍺。
コロナ感染者は増加中ですが「でもそんなの関係ねぇ！」と言う感じに今年は忘年会が多そうです。
ダイエット同じように、あれを飲んだら二日酔いにならないとか、〇〇というお酒なら飲んでも太らないとか、二日酔いの時はこれをやった方が良いとか色々な情報があります。
それこそダイエット同じで“情報が多すぎて何して良いかわからない”なんてもことも少なくありません。
中には間違えた情報を元に間違えた方法をやってしまっている方もいます。
という事で今回は「ダイエットとお酒」についてお話していきます。
目次
何を飲んでも酔う
日本酒は悪酔いしやすい。
こんな話を以前聞いたことがありますが、お酒の種類によって“酔い方”に違いはあるのでしょうか？
実は、日本酒、ワイン、ウイスキー、焼酎、ビールとったアルコール飲料間の違いと“酔い方”に違いはない事が報告されています。
その許容範囲が人それぞれというだけで、基本的に何を飲んでも飲み過ぎれば酔っぱらいます。
“ちゃんぽんは悪酔いする”
こんな風に言われていますが、飲み方ではなく、飲んだ量に比例して酔いは進むので飲み方は関係ありません。
何を飲んでも太る
ハイボールは太らない。
焼酎やウイスキーは太らない。
アルコールはカロリー高いけど太らない。
糖質０だから太らない。
お酒と一緒に食べているものが揚げ物だから太る。
このように色々言われていますが、お酒の種類に関係なく太ります。
焼酎のような蒸留酒であっても、糖質０であっても飲み過ぎれば太ります。
どんな種類のお酒でも、アルコールを分解する過程でどうしても肝臓を使わなければいけません。
アルコールは体にとって毒です。
毒であるアルコールの分解を最優先させてしまうため、脂肪や糖の代謝が後回しになり、太ってしまうのです。
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