【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元！リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
私の自己紹介はこちら（執筆中）
“しゃがめない”という状態を放っておくと、確実に脚が太くなってしまいます。
「そういえばしゃがめないかも…」
そんなあなたは、まずは以下のセルフチェックをしてみましょう。
◆しゃがむチェック！
1. 脚を腰幅（骨盤の幅）にひらく
2. お尻をさげてしゃがむ
※うんこ座りまで行く
↓↓↓
【OK】普通にしゃがめた
【NG】尻餅をついた or すねが痛くなった・しゃがめない
上記のNGに該当したらあなたは早めにこの問題を解消をする必要があるでしょう。
続きはこちら
体験トレーニング
どんなトレーナーが担当するのか？
体験を通じて信頼出来るトレーナーだと感じた場合のみお申し込み下さい。
体験をしたからと言って無理な勧誘をする事は一切ありません。
“何をすればいいのか”を教えてくれる所は多いですが、目的に対して“何をいやってはいけないか、やらなくても良いか”もしっかりとお伝えします。
あなたにとって最も効果的なアプローチ方法をカウンセリングをもとにアドバイス致します。
—————————————–
▶︎体験のお申し込み
《体験料》
12,500円（税込み）▶︎毎月先着10名様限定0円
カウンセリング・チェック・トレーニング（45分間）
《お申し込み方法》
こちらのお申込みフォームに必要事項をご記入のください。
または、公式LINEにご登録後、お名前とご希望の日時をご連絡ください！
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【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元！リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
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現代人のほとんどが指摘される姿勢「猫背」。
猫背になると太る。
猫背は肩こりの原因。
猫背は腰痛の原因。
この様に度々話題にあがる猫背。
今回は猫背の原因と改善方法を解説していきます。
猫背改善に必要なエクササイズをご紹介した後に、猫背の原因について解説していきます。
エクササイズ動画の最後にお悩み別に並べた動画も載せておきます。
猫背の原因
噛まない食事
なぜ猫背になってしまうのか、その原因について解説していきます。
一つ目に考えられるのは食生活の変化にあると思います。
具体的にはそれほど噛まなくてもよい柔らかいご飯や早食いです。
自然界を見てみると咀嚼の回数が少ない動物の方が顔が長い傾向があります。
馬や牛など草食動物は草を食べるときにほとんど噛まずに飲み込んでいます。
そうすると口に圧力がそれほど加わらないので顔が長くなります。
いわゆる馬面ですね。
一方ライオンなどの肉食動物は、肉を噛みちぎらないと飲み込めないのでよく噛んでから飲み込みます。
その結果口に圧力が加わり草食動物に比べ口は短くなります。
人の祖先と言われているサルは果物を食べていたので更によく噛まないと飲み込めませんでした。
ということで顔は肉食動物よりもさらに短くなりました。
※長くなるので細かいところは端折ります
現代社会はあまり噛まなくても良い食べ物で溢れています。
ゼリー系の飲料、麺類、パン、などなど。
丼系もそれほど噛まないでも食べられる人は食べてしまいます。
中にはカレーは飲み物という猛者までいます。
その結果顔が首よりも前方に移動し猫背になっていくのです。
試しに口を開けて力を抜いてみてください。
※立位でも座位でもどちらでも可
おそらく頭が首よりも前に来て猫背になるはずです。
ということでご飯を食べるときはしっかり噛みましょう！
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