【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元！リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
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今回は「前太ももの張り」についての解説していきます！
ダイエットの相談と同じくらい多いのが下半身痩せについて。
特に最近増えてきたのが「前太ももの張り」です。
前ももの張りが一番気になる時はスキニーパンツを穿いた時ではないでしょうか？
前ももだけパツパツ感があって太い…
太もも部分だけが強調されている感じ…
「こんな脚の状態を変えたくて」と言うご相談が増えております。
最初に言っておきますが、前ももの張りはストレッチでは改善しません！
ましてやスクワットなんて逆効果です。
もっと根本的なところから解消しなければいけません。
と言うことで、今回は前太ももの張りを解決する方法を教えます！
どうして前ももが張るのか？
まずは原因を知ることが大切です。
原因さえ理解できれば対処法は見つかります。
前ももが張る原因は反り腰です。
腰が過剰に反っていると、骨盤が過剰に前傾しお尻の筋肉は弱くなります。
その結果、体重を支える際に前ももへの負荷が増えます。
反り腰の姿勢を放置しておくと、前ももはどんどん立派になり、お尻はどんどんペタンとします。
ではどうして反り腰になってしまうのか？
理由は様々ありますのでいくつか紹介をしていきます。
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