瞑想をすることで、少し心の波が静まり頭がクリアになるので、私にとってはとても大事な時間です。
誰しも、いつも穏やかで明るい幸せな人生を生きられたら…という思いを多かれ少なかれ持っているのではないかと思います。ストレスの無い環境にあればそれも不可能な夢ではないのかもしれません。
でも多くの人は、違う立場や考えの人に囲まれ、気を使い、攻撃にさらされて、立ち向かったりやり過ごしたり、打ちのめされたりいらいらを募らせたりしながら、程度の差こそあっても、ストレスを感じながら生きているのが現状です。私もそうです。
人間社会の中に身を置いていたら、それは避けられない現実。
そういう複雑な葛藤を一つ一つ解決して、自分の納得が行く結果を出すことなんて不可能です。
だったらどうするの？というと、自分の受け止め方を変えてみるというのも１つの解決方です。
自律神経を整えて、不安やいらいらを鎮めてみる。過去の不快な出来事にいつまでもこだわらず、今現在やるべきことや今の何も起きていない瞬間を大切にすることに集中してみる。物事を背負い込みすぎず、判断せず、あるがままに受け止めて流していく練習をする。
その練習が瞑想の時間です。
未熟な私ですが、だからこそ、この時間を大切にしたいと思うのです(^^)