今回で５回目を数える乗馬ヨガ｡
10月31日(土)にお馴染みの那須野が原ファームで今秋も開催します！
今回からは毎回テーマを決めてシリーズ化して行きます。
ストレッチとトレーニングで乗馬に必要な各部位の柔軟性、筋力の強化を図り、｢イメージ通りに動ける体｣を作って行くためにヨガを活用して行きましょう。
また、｢馬と繋がるため｣にまずは自分を整える｡
落ち着いた気持ちで馬を導き、馬と気持ちを合わせて行くにはどうしたら良いかという観点から、瞑想の時間を設けて行こうと思います。
瞑想といっても難しい事ではなく、呼吸を整え、集中力を高めて行くことを目的に静かに座ることから始めて行きます。
集中することで自分自身の馬との向き合い方や、さらには馬の反応が変わってきます。
今回のテーマは、第１弾｢下半身の柔軟性アップと股関節の稼働域を広げる！｣
脚を思い通りに使うためには足首や膝、腿の柔軟性、股関節の柔軟性が重要になってきます。
芝生ヨガと瞑想で体と気持ちをほぐした後、足場の安定した覆い馬場の通路内で
しっかりトレーニング行っていきます。
最後に馬上でストレッチの仕上げをしましょう。
乗馬ヨガの後は自由時間とします。
オプションで乗馬レッスン、外乗、バーベキュー、野菜収穫など好きなコースを選べます。オプション無しで帰宅されても構いません。
オプションにつきましては、ファームのホームページをご覧ください。
http://www.island-resortnasu.com/horse/
オプション料金は定価より少し割引になります。（詳細別途）
オプションは事前にお申し出下さい。
料金はオプションと食事は別で16,000円です｡
リピーターの方は15,000円にさせていただきます。
スケジュールは
9:30那須塩原駅集合
又は10:00那須野が原ファーム集合
午前中ヨガと乗馬ヨガ
食事（またはバーベキュー）
14:30～自由時間
16:20ファームの送迎車出発（那須塩原駅まで）
となります。
参加ご希望の方はコメントをお送りください。ヨガや乗馬未経験の方も歓迎です！