第５回乗馬ヨガ、無事修了しました。
深まる秋の気配を感じながら、今回からは鍛えるヨガ❗
瞑想で心を整え、次に体をほぐし…
さらに、今日は下半身の強化です。
乗馬で使う筋肉、関節の動きを基本に、股関節の稼動域を広げ筋肉を鍛える、プルプルピリピリのストレッチ＆エクササイズ❗✨
普段使っているようで実はあまり動いていない体の隅々を感じてもらえたでしょうか…❗
そしておまけの座学、｢鐙はどこで踏むの？｣。
その疑問をヨガ的にまた解剖学的に考えて見ました。
生き物相手の馬術ですから、これが絶対という答えは無いのかもしれません。
けれど、迷ったときには一つのヒントとして活かして貰えれば嬉しいな…
さてレッスンを終えて、みんなで合掌～。そろそろお昼かな？と時間を見ると…なんと～…❗12時00分ピッタリ🎵
なんという勘の良さ(^w^)今日はツイてるかも✨
ヨガの後は、ファームで栽培した無農薬の有機野菜をたっぷり使ったサンドイッチランチ。美味し～い❗
中でも今日の一番のヒットはフルーツのコンポートでしょ(^^)d実りの秋だ～✨
昼食後にはオプション、ファームのスタッフによる乗馬レッスン。
ヨガのテーマ｢下半身｣に絡めて、分かりやすい言葉で、目から鱗のアドバイスが満載でしたよ❗
ファームの皆様、お世話になりました。
ご参加くださった皆様、お疲れ様でした😄
※次回は｢体幹強化｣をテーマにレッスンします❗✨