最近わたしの周りが出産予定ラッシュでございます。第二子から初産まで、色々と報告があり嬉しいかぎりです★
そこで、渡邊家秘伝の産後体操をちょっとお教えしようかなって思います。
わたしの場合ですが、出産後のお腹周りはさほど肉付きは変わらなかったのですが、腰回りお尻がとくに「もったり」とした感じになってしまっていました。
子どもを産むために、身体が出産に耐えられるよう色々と防護していたのかなと今となっては思いますが、でもやっぱり体型の変化ってすごく気になりますよね。
出産前に着てた服だって、もったいないから着たいし・・・。
「子ども産んだんだから仕方ないじゃん。」と諦めるのはとっても簡単なことなんですが、実は産後って自分でもよくわかるくらい骨盤が柔らかくなっているんです。（自分の骨盤を触ってびっくりしました。骨盤全体がブヨブヨと動く感じがするんです。）
なので、産後は今まで気になってたスタイルを強制するのにもってこいの時期でもあります。きちんとしたケアをすれば、出産前より美しいスタイルになれるチャンスでもあります。（と思います。）
産後すぐは無理はできませんが、出産して1カ月くらいたったら体操を始めると凄く効果的です。色々と実験した結果「これはいいな」と思う方法を2種類ご紹介です。
1.とにかくニッパーなどで体型強制
産後の体型強制のニッパーなんかは沢山売っているので、ご自身にあったものを選ぶのが一番なんですが「く・・・苦しい」と思うくらいガンガン締めつけたほうが、美しいボディラインに戻れると思います。
母の時代は「さらし」でギューギューと締めたようですが、今はもっといい商品もでていますので、とにかく【胸の下から骨盤～おしり←これ重要。】を覆うくらいの位置まで締める。【毎日締める。←これも重要】わたしは半年ぐらいずっと締め続けていました。
2.産後の体操
①地面に寝そべります
②地面に寝そべったまま膝をたてます
③そのまま、お尻をクイっと持ち上げます
④お尻の穴をギューっと締める感じで10秒
⑤これを10セット×1日3回
この方法、本当にすごく効果的です。これは母に教わった体操なのですが、産後1カ月くらいからはじめるといいかもしれません。ニッパーについては、帝王切開の方は医師と相談されてから使用してくださいね。わたしは自然分娩だったので、出産後すぐベッドに戻ってから、瀕死の状態でニッパー装着しました。子ども産んでちょっと寝て起きてから「ニッパー！ニッパーつけないと！はやく。涙」と、元主人に手伝ってもらって装着した覚えたあります。
お母さんになってもいつまでも、女性は美しくあってほしいと思います。せっかく女性に産まれたのだから、お母さんになっても「綺麗」を追求したいですよね＾＾
これから出産される皆さん！頑張ってください！！働くお母さん、そして綺麗で居続けたいと思うお母さんのこともフレッジは応援しています！
株式会社フレッジ
渡邊陽子