ピラティスとポラリティエクササイズの違い

こんばんは。
エナジーボディスタイリストの兼代です。


昨日ですが、ポラリティエクササイズの撮影をしてきました。
雨だったので髪がボワンとして跳ねが収まらず。
出来上がりが怖い（笑）

撮影の合間に♪

ピラティスでは、身体をいかに正確に動かせるかが大切。
この動きをする中でご自身のくせに気づけます。
そして、自分にとって楽な身体の使い方を身につけていくことができます。


一方、ポラリティエクササイズでは、
日々の疲れを取り除き、明日への元気を取り戻すことができます。


年齢を素敵に重ねるためには、
この二つを使えるようになるのが大事なポイントですよ♪


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梅雨時期のエクササイズは軽めに

こんばんは。
静かな雨が降っていますね。


今日は80歳代の方とレッスン。
この年齢でピラティスですよ！
かっこいいですよね～


Style Studio TKYのピラティスでは、
カラダを丁寧に動かし、
痛みや不調を改善していきます。


梅雨のこの季節は、
継続してスポーツをされている方以外は
ハードなエクササイズはあまりおすすめしません。


夏が近くなり、
ダイエット目的でエクササイズをしたくなるのですが、
ちょっと待ってください！


季節のめぐりに合わせて、
体内も夏バージョンに変化し、
消化力（火の力）が弱まってくると言われます。
夏は食欲なくなりますよね。


あれは身体の中で熱を作らないようになるからです。
慣れないハードなエクササイズは身体の負担になり、
疲れやすさを倍増させますので注意ください。


この時期は、毎日少しでも身体を動かす。

「手脚を振る」

簡単だけど、毎日続けられますか？
これだけでも一日の疲れがだいぶ楽になります。


日々の積み重ねが大事ですよ～(￣▽+￣*)

ボールで遊んでしなやかにスッキリ

こんにちは。
エナジーボディスタイリストの兼代です。


結構、多くの方がお持ちのバランスボール。
しまい込んでしまっていませんか？


今日は大きいボール（55cm、65cm）の活用方法をお伝えします。


腰や膝の痛みが強い場合や
高齢の方は注意が必要ですが、
それ以外はとりあえずボールと戯れてください（笑）

ボールは適度に力を抜くことを教えてくれるので、
すごくオススメです。


真ん中か少し前に座って、
お腹を軽くへこませて、まっすぐ上に弾む！


「肩、首の力を抜いてくださいね～

太ももの前に力が入り過ぎてないですか？」


ボールと仲良くなるコツは次回に(o^-')b
ボールは女性らしさを磨くのにもいいのですよ～



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