血液がキレイに流れる感じ

おはようございます。
エナジーボディスタイリストの兼代です。


最近、ポラリティのファンが密かに増えています(≧▽≦)


嬉しいです。
私の手、一本。


先日のセッションでは、
途中でパッと目を見開き、ひと言。

「血がキレイに流れているのを感じます」


最初はピラティスでお越しいただいていたのですが、
思うように姿勢が改善せずに
ポラリティを数回連続で試していただきました。


今までに感じたことのないゆるみ（リラクックス）を感じてもらい、
そこから胸が少しずつ開き、猫背もだいぶ改善してきたのです。


それ以降は自宅エクササイズの提案とポラリティの組み合わせ。


最近では本当に体内の流れを面白いぐらい感じるようで、
どんどん若返っていく気持ちになるそうです♡


筋肉はほっとくと縮こまっていきます。
適度に動かす（私のお勧めはゆする！）と
筋肉に弾力が戻ってきます。


柔軟な筋肉だと、
血液がスムーズに流れて、
酸素が末端まで行き届き、
なんだか元気になってしまうわけです。

身体の痛みや不調は「自分を大切にしてね」というサイン

こんばんは。
エナジーボディスタイリストの兼代です。


じとっとしたお天気が全く気にならず、
快適に過ごしている私ですが、
ここ数日は起床時に左手が痺れていました。


私の場合は疲れがたまってくると
身体からのサインのひとつとして左手が痺れます。


私のように痺れる場合は、
頚椎のトラブルも考えらえるので
病院での検査をお勧めします。


最近は手や腕のだるさや違和感の悩みをよく聞きます。


実際に手首がカチコチになっていたり、
腕のつけ根を触ると痛い方の多いこと。


いくつかの原因が思い当たりますが、
多くの人に注意してもらいたいのが、スマホの使いすぎ。
左手の違和感（右利き）なら、これが結構当てはまります。


身体の外に出るべきエネルギーが停滞すると
痛みや不快感につながります。


特にエネルギーは指先から出入りすると言われているので、
指先の第一関節を折り曲げたり（これ難しい！）
腕をブランブランふってくださいね。


ポイントは弱い力で行うこと！


揺らす程度で行うと筋肉や関節がゆるんできます。


ゆるまると血液やリンパが流れ出します。
休息をとっても身体が緊張したままだと
疲れが取りきれないので、
毎日ちょっと揺らすがいいですよ。


ゆるめるのは案外難しいものなのですが、
寝る直前に簡単にできるエクササイズをひとつ。


試しに仰向けに寝転んで、
手と足を天井に向けてあげて、
ブラブラしてみてください。
いわゆる、ごきぶり体操≧(´▽｀)≦


腰痛の方や身体が硬い方は
お尻の下にクッションを置くと楽チンです。


クールな私もハートを見るとテンション上がります♪

ゴージャスな芦屋での夜会♪

こんばんは。
エナジーボディスタイリストの兼代です。


先週のことですが、
芦屋の隠れ家Sab Styleさんで素敵な時間を過ごしてきました。




写真撮影をしてる私はこちら（笑）
必死だったのに写真のクオリティが全然違います～


中野楊子先生がお料理まで準備してくださって・・・
こんなおもてなしができたらいいなぁと思ったので、
できるようになりたいリストに追加！




ちょっとしたコツで見違えるそうです。
楊子先生のアレンジの引き出しはめちゃくちゃ豊富ですよ！


この日はお二人の魅力いっぱいの方を紹介してもらって、
ワイワイと夜遅くまで盛り上がってきました。


仕事＆家事でみなさんとても忙しくされているのですが、
寝る直前にどんな風に身体を意識するといいのかを
お話したら、とても興味を持ってくださって！


ちょっとしたことですが、
数年後には健康面でも美容面でも大きな差が出てきます。


なぜかというと、
それはいい睡眠につながるからです。


9月のSab styleおもてなしレッスンでは、
忙しくてもちょっとしてみようかなっ♪
と思えるような簡単なエクササイズもお伝えしますよ。


身体の不調が増えてきた、
なんとなくこのままではだめなような気がする、
だけど、どうしたらいいのか分からない・・・
そんな悩みをお持ちの方に来ていただきたいです。