いいお天気ですね～
人と出会うたびに新しい気づきがあり、
本当に楽しい日々です。
昨日の話ですが、
ANAクラウンプラザホテルでのレッスンでした！
体調が思わしくない中でも、
このクラスだけはと参加してくださる方もいらっしゃり、
続けてきて良かったと改めて思いました♡
このクラスはホテルのメンバーさまと
そのお友達が中心なのですが、
昨日は飛び入りがありました！
パッと見て、20歳代前半。
トレーニングされてるご様子の鍛えられたお身体。
思わず、
「このクラスは想像以上にゆる～いクラスですが、
よろしいですか？」
「いいですよ。ヨガみたいな感じですか？」
「ヨガより、もっと優しいです」
「えっ（苦笑）はい、大丈夫です」
その女性からすると、
周りはおばあちゃん世代、いやそれ以上かもですもの（笑）
よく受けてくださりました。
いつものように、
身体をゆるめて、ゆるめて。
骨を動かしてゆるめて。
彼女が一番、喜びの反応してくれたのが、
横隔膜呼吸
こんなの教えてもらったことない！と
最初は上手くできなかったのですが、
できるようになってきたら、
身体の変化にびっくりしてました。
呼吸がすごくしやすくなってました。
背中の緊張がほどけて、身体が見た目にも明らかにリラックス～
いつもどこかしら緊張してて、
気になっていたのだけど、どうしようもなかったのに
呼吸でこんなに変わるなんて！
「ありがとうございます」と
かわいい笑顔でジムに戻っていかれました(*^▽^*)
呼吸法はたくさんあります。
どれかひとつだけが正しいわけではないので、
いろんな呼吸ができるようになるのがいいと思います。
ただ、横隔膜は健康のためには
絶対にゆるむ必要があるので、
横隔膜呼吸はできるようになる方が絶対にいいですよ♪
日々の生活はなかなかタフなものです。
疲れや緊張は持ち越さずに流していきたいですね。
