8月になりましたね！
まずは謝罪から（笑）
満月の日にちが間違っていました。
31日だったそう。。。
あら、やってしまいました。すみません！
この暑さとクーラーの冷えで
身体が弱っている方が多いので、
自己管理をしっかりしてくださいね。
ちょっと時間をとって、今月はどんなひと月にしたいか考えてみてくださいね。
私はそうですね、過去を振り返って棚卸しをします。
お盆ですし、なかなかいいと自分でも思います（笑）
今日もとても充実していましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
スタジオの掃除を終えて、
早朝から湊川神社へ行き、
竹炭工房伝徳の賢二さんと麻奈実さんに会ってきました。
お二人はいつも優しく包み込んでくれて元気をいただきます。
それから、六甲へ向かいポラリティのAPPクラス受講。
今日はコミュニケーションでした。
ポラリティセラピーは、
カウンセリング・ボディワーク・エクササイズ・栄養学
この4つを柱にその人の健康を取り戻し、
自分らしい人生を歩んでいくサポートしています。
そして、北野スタジオへ戻り、プライベートセッション。
一日でこんな盛りだくさんなことができる自分が嬉しくって。
明日から広島へ行きます～
どんな出会いがあるかとても楽しみ♡
おはようございます。
もうすぐ、7月も終わりですね！
ここ数日、
なんとなくイライラしたり、だるかったりするのは、
満月の影響を受けているかも知れません。
この時期、
疲労の原因はこの暑さでしょー
だろうけど（笑）
途中で中断しています瞑想会。
沖縄で月のお話を聞く機会に恵まれ、
今一度、ココロとカラダにとって
月のエネルギーと上手につき合える日はいつだろう？
という疑問が浮上して、
一旦、中断しております。
6月＆7月に開催してみて、
想像以上に大きく何かが動く感じがしてたのですね。
新月と満月は感情のコントールがしにくい時期らしいのです。
あー、なるほどなぁと思いました。
月は私たちの日常に大きな影響を及ぼします。
なので、
この時期はゆっくりと自分一人の時間を過ごすのがベスト。
人が集まるとそれだけでエネルギーが動きます。
影響しあいます。
屋外の夏のフェスティバルなんて、最高に楽しいですよね♪
北野のスペースは、
数名が集まって瞑想するのは、
窓もなく少し狭いんだなぁと気づきました。
月のバランスがいい、
上弦の月や下弦の月のどちらかで
自分のココロとカラダと向き合う時間を提供したいと思っています。
決まったら、お知らせいたします。
今日は早めに帰宅して、
好きな音楽を聴いたり、
ゆっくりお風呂につかったり、
それぞれに心地いい時間を過ごしてくださいね。
もうすぐ、7月も終わりですね！
ここ数日、
なんとなくイライラしたり、だるかったりするのは、
満月の影響を受けているかも知れません。
この時期、
疲労の原因はこの暑さでしょー
だろうけど（笑）
途中で中断しています瞑想会。
沖縄で月のお話を聞く機会に恵まれ、
今一度、ココロとカラダにとって
月のエネルギーと上手につき合える日はいつだろう？
という疑問が浮上して、
一旦、中断しております。
6月＆7月に開催してみて、
想像以上に大きく何かが動く感じがしてたのですね。
新月と満月は感情のコントールがしにくい時期らしいのです。
あー、なるほどなぁと思いました。
月は私たちの日常に大きな影響を及ぼします。
なので、
この時期はゆっくりと自分一人の時間を過ごすのがベスト。
人が集まるとそれだけでエネルギーが動きます。
影響しあいます。
屋外の夏のフェスティバルなんて、最高に楽しいですよね♪
北野のスペースは、
数名が集まって瞑想するのは、
窓もなく少し狭いんだなぁと気づきました。
月のバランスがいい、
上弦の月や下弦の月のどちらかで
自分のココロとカラダと向き合う時間を提供したいと思っています。
決まったら、お知らせいたします。
今日は早めに帰宅して、
好きな音楽を聴いたり、
ゆっくりお風呂につかったり、
それぞれに心地いい時間を過ごしてくださいね。
こんばんは。
ついつい、「あついー」と言ってしまいますね。
みなさんはお元気ですか？
こまめに水分補給をしてくださいね。
なんとも嬉しいバケーション計画が
夕方から動き出しまして・・・
願ったことがどんどん実現していっています♪
だるくってエクササイズする気力がない時期。
そんなときは背骨を意識してみてください。
背骨はすごい力を秘めているからです。
背骨はどこにあるかご存知ですか？
後頭部（耳の高さあたり）からお尻尾までですよー
ここから、感覚レッスン！
背骨のひとつずつに隙間があります。
（相棒のちいちゃいホネホネくん。背骨ひとつずつが伝わるかな？）
重力の影響でこの隙間がどんどんなくなり、
背が縮んでいったり、曲がっていったりします。
隙間をぐーーーんと作りたい。
ピラティスエクササイズでは
背骨を伸ばし、骨の間にスペースを作ることができます！
スパインストレッチというエクササイズは
Style Studio TKYでは好評で、
数回しただけで、視界が明るくなります。
初めての方には壁を使ってがオススメですが、
椅子でもできます。
仕事の合間にすると目の疲れもふっと軽くなります。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
・背中をぴったり壁につけて座ります
・脚はまっすぐ伸ばしますが、
しんどければ膝を曲げてもいいです
・呼吸とともにひとつずつ背骨を壁から離します
point
前屈する感じですが、頭が下がらないように
腕は自然に上体の動きに合わせて、肩に力が入らないように
・限界まできたら、
お尻と壁の間に隙間ができていたら、
お尻歩きで隙間をなくします
・呼吸とともに背骨をひとつずつ壁に戻していきます
point
背骨ひとつずつを上に積み重ねていくように
一旦、壁につけた背骨が離れないように
ーーーーーーーーーーーーーーーー
スタートポジションに戻ったときに
背骨が伸びてる感じがしたら
うまくできています(・∀・)
ついつい、「あついー」と言ってしまいますね。
みなさんはお元気ですか？
こまめに水分補給をしてくださいね。
なんとも嬉しいバケーション計画が
夕方から動き出しまして・・・
願ったことがどんどん実現していっています♪
だるくってエクササイズする気力がない時期。
そんなときは背骨を意識してみてください。
背骨はすごい力を秘めているからです。
背骨はどこにあるかご存知ですか？
後頭部（耳の高さあたり）からお尻尾までですよー
ここから、感覚レッスン！
背骨のひとつずつに隙間があります。
（相棒のちいちゃいホネホネくん。背骨ひとつずつが伝わるかな？）
重力の影響でこの隙間がどんどんなくなり、
背が縮んでいったり、曲がっていったりします。
隙間をぐーーーんと作りたい。
ピラティスエクササイズでは
背骨を伸ばし、骨の間にスペースを作ることができます！
スパインストレッチというエクササイズは
Style Studio TKYでは好評で、
数回しただけで、視界が明るくなります。
初めての方には壁を使ってがオススメですが、
椅子でもできます。
仕事の合間にすると目の疲れもふっと軽くなります。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
・背中をぴったり壁につけて座ります
・脚はまっすぐ伸ばしますが、
しんどければ膝を曲げてもいいです
・呼吸とともにひとつずつ背骨を壁から離します
point
前屈する感じですが、頭が下がらないように
腕は自然に上体の動きに合わせて、肩に力が入らないように
・限界まできたら、
お尻と壁の間に隙間ができていたら、
お尻歩きで隙間をなくします
・呼吸とともに背骨をひとつずつ壁に戻していきます
point
背骨ひとつずつを上に積み重ねていくように
一旦、壁につけた背骨が離れないように
ーーーーーーーーーーーーーーーー
スタートポジションに戻ったときに
背骨が伸びてる感じがしたら
うまくできています(・∀・)