ナマケモノの日記帳 -6ページ目

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20Oct
- ジャパンカップ
  我が家のエースが一桁順位でゴールすることが出来ました。金曜日に受付・ライセンスチェックがあるので、仕事をやりくりする調整ハードルのクリア。少し寒くなる季節なので、体調管理ハードルのクリア。このハードルをクリアすると、ようやくスタートラインに並べます。当然のようですが、社会人にとっては重要なハードル障害です。そして、スタートした後は、どういったレースをするのか？これは今までの練習の成果が問われるようになります。練習はやらされ感では楽しくはありません。楽しく練習できなければ続きません。続けられないのであれば、目標を高く設定することもできません。ビジネスライクには目標を設定して、そこまでに何するの？なんでしょうけど、我が家のエースはそれ苦手です。たぶん。なので、積み上げでやるしかないのです。だから、ちょっぴり苦手なことも踏まえつつ練習は楽しく続けてます。一般的には練習は一人ではできません。Club PKの皆さんには本当によくしてもらっております。このパートナーが居なければ、独り練習になるし、甘えがでます。「雨は練習を休む理由にならない。」という先生の名言はおそらく、全日本とジャパンカップに出場し続ける間は生き続けますし、登りの速いHな人たちのお尻を追っかけることでしょう。何かと声を掛けてくれたり、集まってくれることは本人にとっても、僕自身にありがたく、安心しております。順位は6位でした。立派なものですが、本人はtimeに不満を持っていますので今回は達成感に浸ることはないと思います。この冬も楽しい中にもビシバシ轢きつり回してください。次は6月の全日本。岩手です。おそらく120kmの長丁場になるはずです。
12Oct
- アタック№1つづき
  もうひとつの技は三位一体のアタック。三位一体のアタックは、3人のアタッカーがボールに向っていき誰が打つかわからないぞ。ていう攻撃。次々に飛んでくるアタッカーの誰が打つか判らないので、ブロックのタイミングがずれてしまう。だから、ノーマークで打ち込まれてしまう。これは、現代バレーのパイプ攻撃に近いと思いました。パイプはAクイックに飛んだアタッカーの真後ろにトスを出してバックアタックで決める技です。パイプは相手方のセンターブロッカーとしてはただちに止めていただきたい攻撃のひとつだろうと思います。よっぽど速い段階でバックアタッカーの動きを追っておかないと、ブロックで止めることも、コースを限定させることもできません。テレビで見ているレベルはセンターブロッカーの人は味方のサーブが相手コートに入った瞬間から4名のアタッカーを目で追う必要があります。ブロックチェックですね。前衛2名＋後衛2名または、前衛3名＋後衛1名ね。そんな状態で、人の真後ろから出てくることになるのでやめて～って叫びたくなるわけです。アタック№1は類まれな技のオンパレードですけど、見る人を引きつけます。キャプテン翼のバレー版みたいです。また見る機会があれば、面白い技を見たいです。
- アタック№1
  先日、アタック№1を見る機会がありました。すさまじい技のオンパレードにビックリしちゃいました。左右でバンバンアタックを打ち込んだり、空中回転レシーブやダブルアタックなんて凄すぎです。回転レシーブはフライングレシーブの前身で非常に有効な守備です。でも空中で回転はしなくても良さそう。ダブルアタックは驚きましたね。通常トスを上げるところをアタックでアタッカーに回すという技。現実的にはロングB、平行トスなんて言い方に当たると思います。セッターの技量が試される大変難しいものです。でも彼女らはアタックでアタッカーに回します。現役選手で言うと木村選手のアタックするあのスピードがトスとなって、アタッカーの江端選手はそのボールを相手コートに打ち込むということになります。これなら相手ブロックを振り切る時間の0.7秒以内にアタックすることは可能でしょうけど、アタッカー的には、無理ですよ。。。そんなの。。。想像してみましょう。全日本レベルのアタックはジャンプの着地よりもボールのほうが速く地面に着きます。そのスピードがトスとして回って来て、相手コートに決めないといけません。単純に恐い。トスはピンポイントで上げることでアタッカーは全力で打つことができるのです。そんなトスをアタックでできるのであれば、味方に出す前に、どうぞ、あなたが相手コートに打って決めてください。ってなると思いますよね。あと、もうひとつ技がありましたけど、それはまた明日。これは現代バレーで生きてる！って思えた技です。
- F1グランプリ予選
  F1グランプリは今日予選なんですね。見てました。速い車はキュンキュン曲がっていきますね。速いヒルクライマーがリズムよく登っていくみたい。見てても気持ちがいいです。今日の1番はマーク・ウェバーさんでした。日本人ドライバーは居ないけど、観客はかなり埋まっているように見えました。明日は当然満席でしょうな。鈴鹿サーキットは行ったこと無いですが、かなり起伏のあるコースなんですね。何気なく見てると平らに見えてしまいますけど。富士ももてぎも起伏あるし、当然か。袖ヶ浦はそんなに起伏がない？僕は今晩から夜勤夜勤です。皆様3連休を御楽しみくださいませ。
10Oct
- 監督
  プロ野球では、監督は誰でもできてしまうようですね。谷繫や小久保のことを言うわけでなく、サッカーだとライセンスが必要なんだそうです。競技が違うと結構違うのですね。中畑監督も残るし、来年はセリーグも楽しくなるかな。期待しよう。
07Oct
- 5km走
  やはり夜勤明け2日間の過ごし方が難しい。昨日は明け休みで実家に顔出し。2時間程度昼寝をさせてもらいました。今日は昼過ぎまで寝てしまいました。またやってしまった。少しは疲れないと寝れないので走りにでました。膝裏の痛みもありません。目の前が白くなるぐらいの強度で走ること30分。ほぼ5km走りました。Android携帯からの投稿
04Oct
- 9月の運動実績
  サイクリング3回で274.72kmランニング1回で15.8km年間だと、サイクリングで507.10kmランニングで86.35kmとガーミンコネクトのカレンダーが言ってます。ランニングが多いことに驚きました。
03Oct
- 人生初の20km
  良い天気でした。日差しが強くて、若干日焼けをしてしまいましたが、ランニングをしてきました。ガーミンがうまくGPSを捕らえることができなくて計測までに2kmかかってます。足の調子が悪くならなければ、江ノ島往復を目指しました。遅いながらも足は痛まずに大船を過ぎ、藤沢も過ぎたので、江ノ島までは問題なくたどり着きました。アイスコーヒーがたっぷりいただけるモスバーガーへ移動し、昼食開始。少しはストレッチをしてから走り出したのですが、足はパンパン、カチコチになってました。ランニングは常に足を動かしながら休んだ方がいいのかも？信号待ちのランナーはぐるぐるその辺を回って時間つぶしをしてますしね。ついに走り出して20kmで足の痛みが登場しました。左膝裏の外側の筋と左脛の痙攣です。左脛の痙攣は面白かった。変な方向に足が曲がってました。でも痛かった。残す距離は4kmで家なので、完全にウォーキングになりました。体力としては20km動けることは判りました。でも、身体的な強さが伴っていないことも判りました。膝裏の筋が痛む原因は、ファイテン中村トレーナーのサポートブログに掲載されております。すべて当てはまります。満点です。さすがです。原因がわかったのだから、柔軟体操をやります。柔軟体操で体温めて暖房代をケチることでエコもできます。1石3鳥狙えます。それと、無理しない距離で走ることにします。当面10km。いつか10kmマラソンの大会も出たいですが、シフト勤務じゃ無理ですね。チッ。今日の走行データ平日だからトラック多いかな。と思ってましたが、そうでもなかったです。たっくさんのサイクリストが走っている江ノ島でした。
02Oct
- タイヤで感じたことを書きます
  先日のBOSOオリエンテーションで投入したタイヤPanaracer　ツアープラスブルベエディションのことです。雨天の中走ってもグリップはしてくれてました。で、空気圧が105PSIが適正なので、衝撃はやわらかいです。滑らかに走ることができます。PRO3とは違います。かなり良いです。サイクリングには最適です。重量は確かにPRO3よりはありますが、30g程度の増なので、前日甘いモノを控えれば、お釣りが来ると考えればいいでしょう。冗談抜きで26Cとは思えないほどしっかり進んでくれます。なので、通勤用のクロスバイクにも装着しました。調子いいです。
27Sep
- 自転車保険に加入しました。
  我が家なりに考えてセブン＆アイの保険に加入しました。昨年ぐらいなら100円保険でもよかったのですが、最近の判例ではウン千万円の賠償ということになっているため、出来る限り賠償責任補償が手厚い商品を選んだつもりです。入院・通院は医療保険で出るはずなので、この部分は軽視しました。他に検討に挙げたのは、三井住友海上チームキープレフトチューリッヒau損保JCA（日本サイクリング協会）交通量の多い地域で駅や学校、会社まで自転車です。という人は何かしらの保険に入っておくといいかもしれません。すでに損害保険に入っていると、自転車事故でも補償されることもあるようなので、加入している保険の適用範囲や補償内容を確かめてみると良いと思います。そもそも傷害を与える事態は起こしたくないです。
- 野球
  楽天のリーグ優勝だったり、広島のCS（クライマックスシリーズ）決定だったり、今まで待ち望んでいたファンには堪らない瞬間だと思います。楽天の優勝は、今年のMVPだろう先発完投型の田中投手が試合を締めくくるなんてこともあり、この辺りは中日の落合監督とはちがいましたね。ベイスターズが優勝した年なんかは、佐々木投手が8回から登板することもあって、フル回転でした。普段どおりに進めることも必要だけど、普段とは異なる状態でも実力を発揮することができるのは、気持ちが入っているからなんでしょうかね。セ・リーグは巨人が圧倒的な強さで優勝してました。開幕する前から優勝が決まっていたのでは？と思うぐらい強いです。打線は繋がるし、投手も安定している。西村投手ってあんなに凄かったっけ？気弱な感じがしてたけど、ここ数年は落ち着きがあるので、見てても安心感があります。日本一は巨人と予想してますが、楽天や広島に頑張ってほしいです。今年も、「よくそんだけ、点取られるなぁ～」って1試合ずつ楽しんでます。何年か後にベイスターズもCS進出すればOKですよ。田代さんが楽天に居たのにはびっくりでした。昨日映像で知りました。
26Sep
- 最近忙しかったので、走ってませんでしたが、今日は走ることができました。
  最近忙しかったので、走ってませんでしたが、今日は走ることができました。長いタイトルを付けてみました。気持ちは、戸塚～江ノ島往復の25kmですが、あえなく、15kmで終了。左膝の裏外側に痛みだしたので、大事を取ってリタイアしました。綺麗な曼珠沙華。柏尾川に咲いてます。大船フラワーセンターの近くの武田薬品の湘南研究所。江ノ島。今日は波が高いです。膝が痛くなったのは無念ではありますが、また今度頑張ってみましょう。右ひざが元々よろしくないので、無意識にかばってしまい、いためるのかな。今まで痛まなかった場所だけに、やっぱり残念です。フルマラソンやウルトラとかトレイルするのは、体力だけでなく身体的にも強靭でないといけませんね。
18Sep
- BOSOオリエンテーション
  台風がやってきてましたので、イベントは時短で開催されました。雨は降り出してしまえば、豪雨であろうとなかろうと濡れるのは同じなので気にしません。心配は風の強さだけ。風速10mあったら嫌です。受付の時が一番強い雨でした。悪天候なので、皆と行動を一緒にしました。体を冷やしたくないので、真夏のなかレインウェアを着用。時間が経つと雨は小振りになります。酪農のさとには行くつもりありませんでしたが、雨はあがったので行ってきました。美味しいソフトクリームでした。coffeeもいただきたいところですが我慢。最後に三芳に寄ってゴールしました。富里の道の駅で枇杷のソフトクリームを食べました。さっぱりとしたお味で美味しかった。かなり楽しんだ1日でした。Android携帯からの投稿
14Sep
- 明日はイベント
  夜勤明けでした。明日参加するサイクリングイベントの準備でレンタカー借りたり、ブルベ用のタイヤに交換したりとイソイソ頑張ってたら、あっという間に18時になってました。でも興奮してるのか、全く眠くないのです。タイヤ交換してから5kmゆっくり走りました。高校生に抜かれるスピードで。。。ポヨンポヨン跳ねる感覚があります。チューブとの兼ね合いなのか･･･タイヤが26Cだからなのか･･･しかし、丈夫そうなので、良いと思います。ご存知台風が近づいていて、相当の風雨に見舞われそうです。ブルベ頑張ろうと思っているなら、きっと踏ん張れるはず。頑張れるはず。負けないはず。とにかく雨具とサランラップを忘れずに持って行きます。チューブも予備を4本持って行きます。Panaracer(パナレーサー) RacingTube R’AIR [W/O 700x23~.../Panaracer(パナレーサー)￥1,801Amazon.co.jpPanaracer(パナレーサー) ツアープラスブルベエディション [700×26C] ブラ.../Panaracer(パナレーサー)￥5,100Amazon.co.jp
12Sep
- 手入れ
  クリートを交換します。結構歩いてしまうので、クリートの磨耗が激しいのだと思います。我が家のエースは試合用のBONTには赤、ローラ用のBONTには青を使ってます。僕は見ての通りの黄です。黄以外使っていないので、変更する勇気がもてないだけです。さあ、交換じゃ。黄色の部分が全然違いますね。ローラーでためしてみたけど、右のクリートがあっさりとペダルから外れてしまいますので、ちょっぴり怖いです。説明書を見て、バネを「マイナス」方向に回してみたけど、まったくインジゲーターは動かず。。。経年劣化でしょうか。3回転させて最強にしてみましたが、あまり効果は無いです。直ぐ外れます。ダンシングでは気をつけるしかないです。タイヤも交換予定です。使いたいのは、パナレーサーのブルベ仕様な奴を注文しました。そのうち届くでしょう。
11Sep
- 今年こそ！
  今年こそラグビーを見に行く!バドミントンのヨネックスオープンを見に行く!何年言ってきただろうか。まだ果たせていない。バドのヨネックスオープンは仕事の都合で無理なので、来年以降に再順延･･･でも、ラグビーは必ず行きます。11月2日、日本代表 VS ニュージーランド代表これ見に行きます。チケット購入しました。ゴールラインの辺りの席をgetしたので、ラインアウトからのモールやスクラムなど迫力を感じることができると思います。メンバーズクラブにも入ってしまいました。2試合、自由席ですが、タダ券いただけるので。。。トップリーグや大学選手権でも使えるらしいです。関東学院大学でゴタゴタがあってからラグビーへの興味が薄れてしまっておりましたが、再燃しそうです。関東学院大学は僕の母校でもなんでもありませんが、yokohamaの大学で1部で頑張ってたので、応援してます。再び、春口さんが監督されてるので、また国立へ行くこともできるでしょう。釜利谷や三ツ沢で試合ってあるのでしょうか？調べてみよ。
10Sep
- ツールド神奈川第2ステージ
  出発しようとしたら、前輪パンクしてました。昨日の洗車したときは大丈夫だったのに。。。タイヤの表面も剥がれてしまいましたので、タイヤそのものも交換する羽目に。。。我が家ではミシュランPRO3、PRO4を使ってます。予備あるかなぁ。って探しても無い。あるのは、Vittoriaの一番廉価なものしかありませんでした。選手じゃないので、割り切って交換します。10分ぐらいで終わり。ようやく出発できます。コースは、↓ツールド神奈川第2ステージ平日なので、交通量特に大型車の存在が気になりました。結果的には、さほど気にしなくて良かったです。そんなことよりも、信号の多さに改めて愕然としてしまいました。第1ステージが横須賀市で終了しましたので、第2ステージのスタートは横須賀市となります。まず、横須賀市役所まで20kmほどパレード走行です。途中、潜水艦が見えたので、チト寄り道です。で、今日のスタートの横須賀市役所馬堀海岸　ずっと1直線で、気持ち良いです。この辺りから三崎港までは自動車は激減でした。休日より平日の方が良いかもしれません。久里浜の海。キレイです。三浦市役所三崎港のバス停。映画撮影あったみたいで、南千住になってます。一人だと寂しいのでマグロ丼は控えました。葉山町役場　ちょっと小さめ。逗子市役所逗子市役所の隣の亀岡八幡宮鶴岡八幡宮を撮るの忘れた。鎌倉市役所　第2ステージのゴールです。三崎港からは雨がパラつきました。日ごろの行いを改めないといけないですね。平日にも関わらず、サイクリスト10人ぐらいとすれ違ったり、抜かれたりしました。平日ブルベもあるといいのになぁ。なんてね。第3ステージの予定コースは↓です。第3ステージ都市型サイクリングです。信号地獄と自動車地獄です。
09Sep
- 洗車
  自分の自転車とエースのOPUSを洗いました。写真は忘れてしまいました･･･スプロケ外して、1枚ずつ洗うと綺麗になりますね。でも、インナーの3枚くっついているギアのすき間は洗いづらいので、ちょっと手抜きになりました。エースは昨日の万座ヒルクライムに参加してきて、雨の中走ったようで、洗車の要請がありました。平均5%のコースはいい練習になったそうです。僕は明日、ツールド神奈川第2ステージでもやろうかな。
08Sep
- ツールド神奈川始めました。
  今夏まで、気が向いたときだけ、ランニングしてましたが、もう少し計画的にランかサイクリングしようと思ってます。何年か前に、我が家ではツールド横浜をクロスバイクで敢行しました。横浜市の18区の区役所を廻るという、到ってくだらないサイクリングです。で、その神奈川県版です。ツールド横浜と違うことは、前の日のステージゴールが、次のステージのスタートとなる点です。ですから、ず～っと繋いでいけば、全ての行政区がつながるはずです。決して速さは求めません。安全に走りきることが全てです。なので、ステージ100km前後にしたいと考えております。昨日、早速、第1ステージを始めました。↓をクリックするとルートラボ出てきます。ツールド神奈川第1ステージ久々に100km走ると脚がパンパンでした。また体作りを始めないとブルベ完走できないな。。。↓横浜市役所↓は神奈川県庁↓はコスタ・ビクトリア↓は川崎大師。改修中。↓は川崎市役所↓は横須賀のベイスターズ球場↓は戦艦三笠↓は我が母校。戦艦三笠のお隣さんです。↓は横須賀市役所
05Sep
- むし
  夜勤です。またまたチャリ通のこと。雨だったせいか、蟻に羽がついたような虫が大量発生してて、駅ついたら全身虫だらけ。気持ち悪くて写真撮ることも忘れて払い除けました。髪の毛に紛れ込んでそうなのが嫌です。Android携帯からの投稿