家の中でエクササイズ
テキパキ女は腰がよく痛くなる
移動手段も車とバイクだから足も使わなくなって筋肉落ちる・・・
散歩で歩くけど・・・ちんたらちんたら歩いて運動にならない
それに今日から相当暑くなりそうな嫌な予感!!
仕事場では高齢の方と接する事が多くて、皆さん足腰関節の痛みをもっておられ・・・ひどい方は足がずっとしびれてらっしゃて、毎日辛そう・・・
そこで!!
私も真剣に・・・そろそろのんきに生活しててはいけないと・・・
家で出来るエクササイズ始めました!
お掃除しながら~ストレッチ体操!
カブが床汚してくれますからね~ 雑巾踏んで
床拭きいちに いちに!
普段伸ばさないところを伸ばす~ 首も上下左右に!
こうやって毎日綺麗に床拭きしても
カブが散歩から帰って玄関からお風呂場に足洗いに行く廊下・・・このように汚してくれますから
やってもやっても・・・ いたちごっこ・・・
だからいい!! 自分の老後のためだ!
今一週間続いてます
声は今ひとつしっかり出てないけど・・・食欲あります
運動不足で太ってます・・・ これから酷暑
カブにも運動させなくては・・・
移動手段も車とバイクだから足も使わなくなって筋肉落ちる・・・
散歩で歩くけど・・・ちんたらちんたら歩いて運動にならない
それに今日から相当暑くなりそうな嫌な予感!!
仕事場では高齢の方と接する事が多くて、皆さん足腰関節の痛みをもっておられ・・・ひどい方は足がずっとしびれてらっしゃて、毎日辛そう・・・
そこで!!
私も真剣に・・・そろそろのんきに生活しててはいけないと・・・
家で出来るエクササイズ始めました!
お掃除しながら~ストレッチ体操!
カブが床汚してくれますからね~ 雑巾踏んで
床拭きいちに いちに!
普段伸ばさないところを伸ばす~ 首も上下左右に!
こうやって毎日綺麗に床拭きしても
カブが散歩から帰って玄関からお風呂場に足洗いに行く廊下・・・このように汚してくれますから
やってもやっても・・・ いたちごっこ・・・
だからいい!! 自分の老後のためだ!
今一週間続いてます
声は今ひとつしっかり出てないけど・・・食欲あります
運動不足で太ってます・・・ これから酷暑
カブにも運動させなくては・・・
テキパキ女
今日はご近所のワン友達と古民家カフェにランチに行って、その後お花屋さんと雑貨屋さんへ行きました
大好きなガイダルディアを見つけてとっても嬉しい‼︎
帰って早速鉢に植えて
前にも植えてたけど…ちと色が違う
でもきっと数年楽しませてくれる♫
この場所に置いてたグリーンアイスはこっちに移動
奥のは失敗かなと…思ったりしてるのですが…
うちで一番可愛いのが
花は可愛いね〜
それにしても…蒸し暑い‼︎
今日はこんな事して過ごして
30分母に会いに行って…
空いた時間にミシン踏んでー
テキパキと動いたのですよ
時間は有意義に!テキパキと!
これから晩御飯作り…
ランチ行ったから今日は面倒臭いな〜〜
孫と何して・・遊ぶ?
7月と言えば・・・ 我が家の末っ子ミホと・・・ 長男の長男ようへいの誕生日の月です
ミホは1日でした
私が28歳の時・・上の子が小学生だったので里帰りはせず、当時住んでた千葉の病院で出産しました
3人目ともなると超安産で、陣痛の痛みも30分くらい
長男の時とは違って自力で産めました
生まれるまで男女の区別は分からない時代・・・どっちでも良かったけど、女の子って言われてちょっと嬉しかったっけ・・
生まれて綺麗にしてもらって私の横に連れてきてもらった時
口とんがらかせてこんな顔してた 丸い顔してちっちゃくて可愛いかった
そんなミホも
母となり・・・
子育て頑張ってます
そして昨日24日はようへいの誕生日
プレゼントにカキ氷機買ってもらって嬉しそうな写真が届いた
孫も大きくなって最近は何して遊んでやろうかと頭を悩ませる~
男の子は特に元気いいから家の中の遊びでは物足りない感じ・・・
割り箸で鉄砲作って点数つけた的狙って~ 当たったら「よっしゃ~~!!」声もでかい!
女の孫は
ダンボールで家作ったり中にはキッチンも出来ててフライパンや食器もダンボール製
ごっこ遊びで一日遊べる~
この間は小麦粉粘土作って
塩 サラダ油はちょっとだけ入れて耳たぶぐらいの硬さにこねてこねて・・・
色もほんのちょっとの絵の具で手に付かない様に上手に混ぜて・・・
人形の髪の毛作って遊ばせました
頭から粘土がにょきにょき・・・
ギュッと押してにょきにょき・・・
いっぱい出てきたらはながセットして
ティアラつきの可愛いお姫様スタイル
これで2.3時間は遊べたな
今度は何で遊んでやろうかな~~~
ミホは1日でした
私が28歳の時・・上の子が小学生だったので里帰りはせず、当時住んでた千葉の病院で出産しました
3人目ともなると超安産で、陣痛の痛みも30分くらい
長男の時とは違って自力で産めました
生まれるまで男女の区別は分からない時代・・・どっちでも良かったけど、女の子って言われてちょっと嬉しかったっけ・・
生まれて綺麗にしてもらって私の横に連れてきてもらった時
口とんがらかせてこんな顔してた 丸い顔してちっちゃくて可愛いかった
そんなミホも
母となり・・・
子育て頑張ってます
そして昨日24日はようへいの誕生日
プレゼントにカキ氷機買ってもらって嬉しそうな写真が届いた
孫も大きくなって最近は何して遊んでやろうかと頭を悩ませる~
男の子は特に元気いいから家の中の遊びでは物足りない感じ・・・
割り箸で鉄砲作って点数つけた的狙って~ 当たったら「よっしゃ~~!!」声もでかい!
女の孫は
ダンボールで家作ったり中にはキッチンも出来ててフライパンや食器もダンボール製
ごっこ遊びで一日遊べる~
この間は小麦粉粘土作って
塩 サラダ油はちょっとだけ入れて耳たぶぐらいの硬さにこねてこねて・・・
色もほんのちょっとの絵の具で手に付かない様に上手に混ぜて・・・
人形の髪の毛作って遊ばせました
頭から粘土がにょきにょき・・・
ギュッと押してにょきにょき・・・
いっぱい出てきたらはながセットして
ティアラつきの可愛いお姫様スタイル
これで2.3時間は遊べたな
今度は何で遊んでやろうかな~~~
休みの日の朝の庭
日曜日の朝
今朝も庭出でオンブバッタ捕り
バッタも大きくなってきて見つけやすいけど、逃げ足早くなった!
でもいい方法見っけ♫
水やりの時水かけたら動き鈍くなった!
バッタ捕りも順調順調♫
バッタも好きな葉っぱと嫌いな葉っぱがあるらしくって
奥のジニアの葉は好きなよう…
うちの今一番可愛い子
休みの朝の庭仕事楽しい!
ふーせんカズラですよ
中の種が
最近のカブ
カブ君時々調子悪くなる・・・
梅雨頃から食欲なくなってよくフード残してる・・・
でもこれは毎年の事・・・
ウマウマかけると目を生き生きさせてすぐに完食するので大丈夫!
問題は前にもなった事あるんだけど、口が開かなくなってうまく鳴けない・・
カブパパ心配そう・・・
喉触ってみたら腫れてる感じ・・・
私は自分の経験から・・・ もしかしたら
かもよ・・・ なった事あるからよく分かるけど、口あけようと思っても開かないんだから~
ご飯食べる時困ったのよー
それか・・カブももう年だし・・・喉に違和感・・ 詰まったような声出しづらいような・・・
男の更年期障害もあるっていうし・・・
それに私もよく喉腫れてるって言われて、血液検査したらなんでもなくて・・・
カブもきっと大丈夫だと思うよ・・・
前も治ったし・・
私は的確な素人診断したつもりだったけど・・・
カブパパにはあまり参考にはならなかったようで・・・ 2.3日前にカブを病院に連れて行きました
病院の先生の診断は・・・ 原因不明・・?
結局一週間様子見る事になりました
でも今日夕方散歩では元気良くって
カブパパが仕事から帰ってきたら、びっくりするくらい大きな声で鳴いて、側にいた私は「うるせっ!!」と腹立つくらいで・・・
あるよね~年取ってきたら~
私も今右の背中痛くって・・・胆石動いたかと心配で病院行ったら・・・
先生にはっきり「違う!」と言われた・・・ 胆のうの場所が違うからそこは痛むはずがないと・・・
良かった・・
梅雨頃から食欲なくなってよくフード残してる・・・
でもこれは毎年の事・・・
ウマウマかけると目を生き生きさせてすぐに完食するので大丈夫!
問題は前にもなった事あるんだけど、口が開かなくなってうまく鳴けない・・
カブパパ心配そう・・・
喉触ってみたら腫れてる感じ・・・
私は自分の経験から・・・ もしかしたら
かもよ・・・ なった事あるからよく分かるけど、口あけようと思っても開かないんだから~
ご飯食べる時困ったのよー
それか・・カブももう年だし・・・喉に違和感・・ 詰まったような声出しづらいような・・・
男の更年期障害もあるっていうし・・・
それに私もよく喉腫れてるって言われて、血液検査したらなんでもなくて・・・
カブもきっと大丈夫だと思うよ・・・
前も治ったし・・
私は的確な素人診断したつもりだったけど・・・
カブパパにはあまり参考にはならなかったようで・・・ 2.3日前にカブを病院に連れて行きました
病院の先生の診断は・・・ 原因不明・・?
結局一週間様子見る事になりました
でも今日夕方散歩では元気良くって
カブパパが仕事から帰ってきたら、びっくりするくらい大きな声で鳴いて、側にいた私は「うるせっ!!」と腹立つくらいで・・・
あるよね~年取ってきたら~
私も今右の背中痛くって・・・胆石動いたかと心配で病院行ったら・・・
先生にはっきり「違う!」と言われた・・・ 胆のうの場所が違うからそこは痛むはずがないと・・・
良かった・・