家の中でエクササイズ

テキパキ女は腰がよく痛くなる

移動手段も車とバイクだから足も使わなくなって筋肉落ちる・・・

散歩で歩くけど・・・ちんたらちんたら歩いて運動にならない

それに今日から相当暑くなりそうな嫌な予感！！

仕事場では高齢の方と接する事が多くて、皆さん足腰関節の痛みをもっておられ・・・ひどい方は足がずっとしびれてらっしゃて、毎日辛そう・・・

そこで！！

私も真剣に・・・そろそろのんきに生活しててはいけないと・・・

家で出来るエクササイズ始めました！

お掃除しながら～ストレッチ体操！

カブが床汚してくれますからね～　雑巾踏んで

床拭きいちに　いちに！

普段伸ばさないところを伸ばす～　首も上下左右に！

こうやって毎日綺麗に床拭きしても

カブが散歩から帰って玄関からお風呂場に足洗いに行く廊下・・・このように汚してくれますから

やってもやっても・・・　いたちごっこ・・・　

だからいい！！　自分の老後のためだ！　

今一週間続いてます

声は今ひとつしっかり出てないけど・・・食欲あります

運動不足で太ってます・・・　これから酷暑

カブにも運動させなくては・・・