夏も終わりの雰囲気。
暑いの苦手だけど夏は大好きなピッタの私は、こんなに一気に涼しくなるとなんだか寂しくなります(*_*)
海入れる期間って一年の中でも限られてる。
だからこそありがたいんだろうけど…
でももう少し水着だけで海入れる時期があってもいいのになあ。。。笑
ウェット着れば良いんだろうけどアレ好きじゃない…
なんて思いながら、夏の終わりを感じながらも認めようとせずといった状態なんですが…
夏にグングン上がったピッタが、季節の変わり目に乱れがちな時期でもあります。台風が発生する季節でもあるし、ヴァータが出てきてピッタを乱したり。
肌荒れ、乾燥、ニキビ、抜け毛、消化不良、便秘、下痢、頭痛、胃腸の機能低下、肝臓や腎臓の機能低下、イライラ、否定的感情、不安感、不眠、ほてり、、、、、、などなど、バランスの乱れが心身の乱れに直結しやすい時期にもなります。
ただでさえ、環境の変化とか身の回りの出来事や人生に関すること等で心身なんて乱れやすいのが人間。
乱れが全くないってのも不自然だけど、ある程度生きるちからを底上げしておいた方がいい！
何かあった時の耐性とか対応力とか、ストレスが多すぎる今の時代には自分自身のバランスを知って整えることがすごーーーく大切ですよね🙌
季節の変わり目を感じながら自分自身の体と心も変化していくことを受け入れられるように、リラックスの時間を作っていけるといいですね🌈
色々なことは考えず、とりあえず素直な気持ちで、リラックスを。。。
焦らず、時には一旦立ち止まって、自然に身を任せて、音を消し、灯りを落とし、目を閉じ、自分の中のひそかな声に耳を傾け、自分の体温を感じ、頑ななところを意識して力を抜き、楽に、思い切り息を吐いて、吐き切ったら吸って、体の内外全部にゆっくりと呼吸を届ける。この時は何も考えなくても良い。若しくは、嬉しかったことや幸せだと感じた時の感覚を思い出してみる。少しのことでもいい。自分が心から笑えた時のことはいくら思い出してもいい。腹式呼吸を意識して。どうしてもマイナスな感情が押し寄せてくるならそれはそれでいい。今の自分はそういう感覚なんだな、って思って一旦受け流す。どうするかはまた後で考える。とりあえず、五感を休めて体の力を抜き、全身にゆっくりと呼吸を入れていく。
軽い気持ちでいいから、是非やってみてください🍀
リラックスの極み、
ヨガニードラの一部でした♡
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(アーユルヴェーダセラピスト高田理保)
