※過去記事再掲載中
「個性を受け入れる」
「相手の価値観を尊重する」
というのが難しい時
「じゃあ、私が我慢すればいいんでしょ？」
という思いが湧いてきたり
本当は認めたくないのに、
相手の意向を尊重する
心の中ではモヤモヤした思いを抱えながら
そんなとき、
無理に相手の個性を受け入れるとかよりも
我慢して相手の言うとおりにするとかよりも
「考えの違いはあって当然なのかも？」
「違って当然なのかも？」
という視点を持てると違う展開があるのかも？
ということをこちらの記事で書きました
↓
だからといって
誰かに否定されたり
違うことを言われたり
認めてもらえなかったり・・・
そんな時は少し（かなり？）悲しく感じるときもあります
それはあなたの器が小さいのではなく
あなたがまだまだなのではなく
誰もが感じる普通の感情です
「意地悪されたら悲しい」
大人もこどもも同じです
それが大切な人や
大好きな人だったり
わかって欲しい人だったら
ちょっと（とても？）傷ついてしまいます。
でもだからこそ意見が同じだったり
褒めてもらえたり、認めてもらえると
嬉しいのだと思います。
否定されて（認めてもらえなくて）
頭にきた！と思えた感情も
本当は「わかってもらえなくて寂しい」かもしれません。
表面的なわかりやすい感情（怒りなど）よりも
その後ろにいる悲しいとか寂しいとかの感情に
気づくことが大切なのです
自分の中に沸いてくる感情に気付くと
相手の言うこともたとえ違う意見でも
素直に聞けるようになると思います
それが自分を尊重するだけでなく
相手も尊重するということに
繋がるのではないでしょうか？
自分の気持ちに目を向けることができるようになってくると
個性を受け入れることができるようになるのではないでしょうか？
他者を気持ちよく尊重することができるようになるのではないでしょうか？
違ったって伝え合わなかったら理解しあえないよ～
ムズカシイときもあるけどね
素直が一番！でも案外難しい・・・
一人で難しいときは
このあたりでお手伝いさせていただいています♪
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※過去記事再掲載中
自分を愛するとか
自分自身を認めるとか
自分を大切にするとか・・・
よく聞く言葉ですが
みなさんはどんなイメージがありますか？
どういうことだと思いますか？
自分を大切にする＝わがまま
自分を愛する＝自分中心の生き方
そんなイメージが沸きやすいようで
「それは私のわがままになりませんか？」
「そんなことをしたら人に嫌われませんか？」
と聞かれることも少なくありません
では、違う視点で見てみましょう
その方がわかりやすいと思います。
自分の価値を認めない
自分の感情を見てみぬふりをする
無意識に自分を責め続ける
これらは“自分を大切にできていると思いますか？
自分を愛するとか
自分自身を認めるとか
自分を大切にするとか・・・
本当は、とても簡単で
毎日小さな事の積み重ね。
うまくいかない日々を悩み
辛い日々を苦しみ
誰かに認められる（認めさせる）ために
誰かに必要とされる（必要としてもらう）ために
頑張ってきた人は
自分の価値を認め
自分の感情を大切にし
自分を責めることを選ばない
ということを意識してみましょう
自分を大切にするということと
自分を甘やかすということは
全然違うことです。
だから思い切り自分自身を大切にしてあげましょう
そんな心の仕組みをこちらでお伝えしています
参考記事
できれば今すぐ簡単にできることをたくさん用意しておこう
▼
うん。自分を責めない。
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過去記事再掲載中
困っているとき、悩んでいるとき
ネガティブな感情が湧いてきたら
私たちは
「一刻も早くこの気持ちを何とかしたい」
と無意識に願い
そのために、正しい答えはなにか？
間違った選択をしないためにはどうしたらいいのか？
と頭をつかいます。
たいていの人はこの時、
ついうっかり間違えて
答えを教えてくれそうな人を探したり、
何かから答えを得ようと頭を使ってしまいます。
そうすると安心なのかもしれません。
あとで振り返ってみると
どんな選択も正しいということに気づくはず
いまある感情（気持ち）も正しいということや
何かをするのではなく、何もしなくていいってことにも
何もしないというのは、
答えを見つけるために何もしなくていいってこと。
と、まあそんなこといわれても、
困っているとき、悩んでいるときに、
のんびりした気分で「これでいい」とは思いにくいですよね。
それが普通の感覚です。
私もそうです。
嫌なことがあれば、
その原因を探りたくなるし、
解決策を考えたくなるし、
怒りや悲しい気持ちはいち早く何とかしようと思うのが普通です。
でも、それがもし、
わたしが大切なことに気づくために必要なことなのだとしたら？
起きるべくして起きたことだとしたら？
だとしたら、
私たちがする事はまず、
感情を味わう。ということ。
ただ感じればいい
悲しいとか
ムカつくとか
キーーっとか
何でもＯ．Ｋ．
誰かにぶつけるのではなく
自分でどんな気持ちなのかをちゃんと知る
ということが大切
あとは、何もしようとしなければ、
神様が勝手に流れに乗せてくれます。
何もしないというのは
あれこれ考えなくていいということ。
どうしても考えちゃう・・・！という人が
忘れてしまっている大切なことは
今やるべきことを集中してやるということ。
それは、
仕事かもしれないし、
目の前にいる人の話を聞くことかもしれないし、
掃除かもしれないし、
晩御飯を作ることかもしれないし、
後かたづけかもしれない。
そんなつまらないと思える、
普通の日常のこと。
もっと劇的な何かじゃなく
当たり前の目の前の生活のこと
それじゃあ、解決できない。
と思うかもしれませんが、信じるかどうかはあなた次第。
やりたくないならやらなくてもいい♪
感情（気持ち）を味わう
とか
気持ちを大切にする
というのがわからないなら
お腹のあたりがザワザワする。とか
胸がキューって苦しくなる。とか
頭がぐーって重くなる。とか
肩から背中にかけてジワ～ってする
とか、体の変化に目を向ける。
それだけ。
頭を使わない
思考を放置する
考えない
これで良いのかな？って答え合わせしない
で、
本当の意味で感情を味わうことができると、
案外その悩みはどうにかなっています。
具体的には何も変わらなくても、
気持ちが変わるので。
ま～いいかぁとか
何とかなるかなとか
後で考えようとか
こうしてみよう、と何か思いついたり
とにかく、
その悩みに支配されなくなります
やってみたことがある人はわかると思います♪
やったことがない人はやってみてね＾＾
それでもやっぱり
頭を使いたい！
頭で考えたい！
というひとは
正しく頭を使うことを知ると良いと思います
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春らしい陽射しが増えてきましたね
この時期、受診する時間もなく
市販薬で花粉症をごまかしていますが
効果があるのかないのか・・・
と思っていました
昨夜寝る前に花粉症の薬を飲み忘れたら
今朝からはりきって症状が出ているので
どうやらちゃんと効いていたようです
効かない！
と思ったら効いていないような気がするし
効く！と信じたら
そうなるし
だったら何を信じたいか？
ってやっぱり大切なんだなと実感しました
ところで、
一日1回、寝る前に飲み忘れたとき、
朝起きてから飲んでもいいのでしょうか？
それとも朝起きてから飲んで、
その日の寝る前に飲むと
飲みすぎてしまうのでしょうか？
迷った末に
飲みすぎてはいけないので
今夜まで我慢することにしました
もしかしたら注意書きに何か書いてあったかもしれませんが
最近、小さな字を読むのが苦痛で読もうとする発想すら浮かびませんでした
鼻水、鼻詰まりが
予想以上です
花粉症は改善された！と信じていたのですが
まだまだ信じる力が足りないようです（笑）
こんな風に咲いていた桜の花が終わり
↓
葉っぱが出てきました
この葉っぱが好きで
意味もなく桜を買い込み、
売れ残りにニヤニヤしてしまうのです
もっとたくさん出てこないかなー
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