今日も寒いですね
みなさん体調管理は万全ですか？
季節の変わり目は風邪をひきやすい時期です。
という訳で今日から連続で
風邪をひいたときに飲むといいハーブのブレンドを
紹介していこうと思います。
単純に風邪をひいたと言っても
風邪ひいたかな～という程度の初期症状に始まり
喉にきやすい人
胃腸にきやすい人
鼻にでやすい人
熱がでやすい人
頭痛がでやすい人
微熱がだらだら続く人
など症状はいろいろです。
これに加えて、
風邪の予防（免疫力アップ）
風邪をひいてしまったけど頑張らなければいけないとき
の2つを加えたいと思います。
★★★★ 大切なこと ★★★★★★★★★
本来、風邪の諸症状というのは
自分の体がウィルスや細菌と戦っている証拠です。
薬などで無理やり抑えるのは本来の姿ではありません。
もちろんこれはハーブにも言えることです。
普段から免疫力を上げておくか
体温をあげて免疫をサポートしつつのちに解熱する
などの自己免疫でやっつけてしまうのか
免疫が最大限に力を出せる状況を作ってあげるのが理想というか
本来の姿です
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
今日は
咳や痰を含む喉の症状にいいハーブティーを紹介します
咳など気管支系にいいハーブはとても多いです。
ざっとあげますが
タイム・・・・気管支系全般に。抗菌・抗ウィルス作用もあり。
マレイン・・乾いた咳や炎症のあるときに。気管支系全般にいい。鼻炎にもよくて最近では抗結核作用もあることが分かってきました。
セージ・・・咳などや喉の痛みがあるときにオススメ。殺菌作用がある。扁桃腺が腫れやすい人も。
コルツフット・・・咳が中心の風邪にオススメ。ぜんそくの症状も緩和してくれる。免疫力もアップ。
オレガノ・・・・・強壮作用があり去痰作用も。咳を抑える効能がある。
リコリス・・・・去痰作用があるので咳が出るひとに。甘みがでるのでブレンドにも使いやすい。
※この中で妊娠中・授乳中でも飲めるのはオレガノとマレインです。
（タイムは短期間・少量の摂取なら大丈夫です）
この中から一番自分に合いそうなものを選んで
あとは他の症状に着目しつつ、飲みやすくしたいところですね。
★咳の風邪のオススメのブレンド★
エルダーフラワー1： 上記の中から２種類ほど各１ ：リコリス１
上記の中からどれを選んでいいか分からない場合は
セージとタイムがオススメです。
どちらも飲みやすくて、価格も安めです
エルダーフラワーはとても飲みやすいうえに
インフルエンザの特効薬とも言われるほど
風邪の症状すべてにおいて優れた効能をもつハーブです。
どんなブレンドにもオススメですね。エルダーフラワーは
妊娠中は飲まない方がいいですが、授乳中の方は飲めます。
ローズヒップやキャットニップなどビタミンCが豊富なハーブを入れるのも
オススメです。どちらも飲みやすいので
味を整えるとともに、ビタミンCの補給もできます
あとは喉に症状がでやすい人は
口呼吸になっているかもしれません。
人間は通常呼吸は鼻でするもので
鼻と喉の粘膜の２つでウィルスなどをキャッチして
体内に入るのを防いでいます。
口呼吸だとダイレクトで乾いた空気が
喉にくるのであまりよくありません。
かくいうワタシも口呼吸しちゃっています。。
少し意識するだけでも違いますので
口呼吸の人はできるだけ鼻呼吸を心がけましょうね～。
喉の風邪については以上です。