今日は少し寒さが和らぎましたが
みなさんは風邪ひいていませんか？
うちは風邪ひきさんが現れて
ハーブティーをブレンドしてほしいと要望がありました
ひきはじめに効果があるブレンドなので
絶対に風邪をひいた！！って感じではなく
風邪ひいちゃったかな～、といったような
初期症状が出たときにいいブレンドですよ
★風邪ひいちゃったかもブレンド★
エルダーフラワー1 ：レモングラス１ ： ローズヒップ１ ：ラベンダー0.3
★エルダーフラワー★
エルダーフラワーは発汗・利尿作用が強く、風邪のひきはじめには
すごく有効なハーブです。
ヨーロッパではインフルエンザの特効薬とも言われていて
風邪の初期症状すべてに効果があります。
エルダーフラワーには抗アレルギー作用もありますので
花粉症の症状にも有効で
とても使いやすいハーブですね
飲み口もすごくよくて、マスカットのような味です。
草っぽい味が多いハーブの中ではバツグンに飲みやすいです！
★レモングラス★
レモングラスは抗菌・抗ウィルス作用が強く風邪を
ひいたときに有効です。
その他にもレモングラスには豊富な効能があって
安眠効果（情緒の安定）
リラックス効果
抗菌・抗ウィルス作用
風邪の予防
防虫
慢性疲労の回復
気力アップ（集中力がアップすると言われています）
★抗がん作用（まだ研究段階）
老化防止（抗酸化物質が多いです）
などが有名です。
詳細はレモングラスの効能 を見てください。
★ローズヒップ★
別名がビタミンCの爆弾ｗ
レモンの４０倍ほどのビタミンCを含み、
美容のハーブでもあります。
風邪をひいたときは体内のビタミンCが大量に消費されますので
しっかりと補給しましょう。
ビタミンCは通常体の中では冷やしてしまう作用があり
風邪のときに飲むことはオススメできません。
ローズヒップは体を冷やしませんので
風邪のときのビタミンC補給に最適です
★ラベンダー★
ラベンダーにも抗菌作用があります。
また発汗作用があり、一時的に体を温めてくれます。
（発汗後は体が冷えるので温かい服装を心がけましょう！）
またリラックス効果も高いので
イライラ感も軽減できます。
ラベンダーはとても香りが強いので
少量のブレンドとなります。
今回はエルダーフラワーとローズヒップ、レモングラスという
ハーブティーの中でも一二を争うほど美味しいブレンドです。
せっかくの味を殺さないために
少量にしておきました。
妊娠している人、授乳中の人は
レモングラスをショウガなどに替えるとOKです。
抗菌作用が強いものはあまりオススメできません。
抗菌を活かそうと思うとタイムに替えるのがいいのですが
それでも継続してたくさん飲むのは不向きです。
それよりもショウガで体を温めてあげましょう♪
今日はこれにて終了！
まずは風邪をひかないことが一番！
体調管理には十分に気をつけましょうね～