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テニスのコツ

上級者の打つ打球って凄い!って思ったことはありませんか?
そんな球をだれもが打てるように、テニスのコツを具体的に解説します。

前回、ボールを打つことが難しい理由の1つを解説しましたが
それ以外にもう1つ大きな理由があります。
それは


ラケットを使用して打つ!


ということです。
例えば、みんさんはトンカチを渡されて


「トンカチの端っこを持って、一発で釘を打ち付けて下さい」


と言われたら、やれる自信はありますか?
私なら釘ではなく指を叩いて、悶絶する自信があります。
そうでなくても、釘の端っこを叩いて曲げてしまったり
完全に空振りしたりする可能性が高いでしょう。


何故かというと、普段トンカチなんて使わないので
どんな感じでトンカチを振れば、一発で釘を打てるか
感覚として知らないからです。



テニスも一緒で


普段ラケットなんて使わないので
どんな感じでラケットを振れば、きちんとボールを打てるか
感覚として知らないので、打てないのです。



そこでテニス初心者が、最初に練習することは


ラケットの真ん中にボールを当てる!


これです。
そのための練習方法は、こんなのが手軽でオススメです。


1 まずラケットのグリップ程度の太さの棒を用意します
 長さは50センチもあれば十分です
2 その先端に長めのタオルを、丸くなるように巻きつけます
3 誰かにボールを打つのに絶好の位置で構えてもらいます
4 打ちます(下の図?参照)

$テニス初級者が上級者になるために!


この時、意識して欲しいことは


1 ラケットは力まず、軽く振る(腕の力を抜いて、リラックスして振りましょう)
 ※力を抜きすぎて、ラケットがスッポ抜けないよう注意!
2 タオルの部分をよく見てラケット振る
3 タオルに当たった時、ラケットのどこに当たっているか確認する。


これを繰り返して、なんとなくラケット振っても
ちゃんと真ん中にタオルが当たるようになるまで頑張ります。


これでラケットの真ん中にボールを当てる感覚を身につけます。


次回はラケットの振り方を解説したいと思います。
初めてテニスをやった時、よく空振りした記憶はありませんか?
私もよく空振りしてました。
別に大して速い球でもないのにもかかわらず空振りします・・・


これにはちゃんと理由があります。
それは


ボールの弾道が予測できないからです!


まぁようするに、どの辺に飛んできて
どんなふうに弾むか予測出来ないということです。


これが、ボールを打つことが難しい最大の理由と言っても良いでしょう。
ボールの弾道は大雑把に分けて


1 コートの種類
2 相手がボールを打った時のフォーム
3 空中での弾道
4 風


を分析して予測するのですが
各要因が複合的に組み合わさって変化するため


経験がないと正確に予測できません。


こればっかりは最低限の知識(クレーコートはボールが遅い等)と
経験を積むことでした身につきません。


とにかく4つのことを意識しながら、ひたすら打ちましょう。


ここで重要な単語がでました。
それは「意識しながら」です。
どんなに理屈を理解していても、それを常に意識しながら
練習をしないと、全く成長しません。


例えばコーチが「膝を曲げて打ちなさい」と言った時
最初は曲がっていても、時間がたつにつれだんだんと伸びて来ます。


これは疲労やその他の要因に意識が集中することで、膝を曲げて打つ
ということが意識されなくなったからです。


人は無意識に楽な方へと向かって行く習性がありますしね。


そのため練習をする時は、常に課題を意識することを忘れないでください。
それによって同じ練習時間でも、結果に雲泥の差がでますので。


どうせやるなら効率良く上手くなりたいですよね!


ちなみに卓球経験者と軟式テニス経験者は弾道を予測する能力を
もともと持っているため、上達が早いんです。

同じラケット競技でも、ノーバウンドで打つバトミントン経験者には
この能力がないため、上記の競技者よりは成長が遅いです。


次回は、ボールを打つことが難しい、もうひとつの理由を解説します。
上級者の打った球を見て


どうすればあんなに速く、しかも正確なショットが打てるんだろう?
自分とどこが違うんだろう?


初級者であれば、誰もが一度は思ったことがあるでしょう。
私も思いました!


当時20代前半ばだった筋肉質な男の私より
背も小さく明らかに自分より非力な女性上級者の方が
圧倒的に速いショットを打てるという現実。


パワーなら絶対負けないのに・・・byキヨ


ただその時点で、速いショットを打つためには


力をいかに効率良くボールに伝えるか


が重要なんだろうな~、ということは理解していたのですが
どうやってそれをやるのかが、全然分かりません!


とりあえず自分と上級者の打ち方を比較・検討し
色々なことを試した結果出てきた答えは


体の使い方」と「タイミング


この2つでした。
このブログでは、この「体の使い方」と「タイミング」を理論的に解説していきます。


ちなみに初心者に教えてみたところ、みんなあっという間に上達していきました。
今までの経験だと、卓球経験者は特に上達が早いですね。


一番上達が早かった人は、わずかレッスン4回で普通にラリーしてました・・・


まぁその方は、卓球の上級者だったので、卓球とテニスの違いを教えるだけで
すぐに上達してしまいましたね。
あと軟式テニス経験者も早く、次にバトミントン経験者といった順でした。
基本的に各競技の上級者であればあるほど、上達が早いです。


次回は、なぜこの人達が上達が早いのかを解説します。