1日目 「はじめの一歩。」

＜食事の記録＞

・朝食

なし

・昼食

天津飯　600cal

・夕食

梅おにぎり 200cal

シーザーサラダ 60cal

=カロリー=

860cal　△

＜運動の記録＞

朝2分 x 1

1分骨盤矯正　x3

ウォーキング 30分

＜今日の日記＞

ウォーキングは隣の駅のそばにあるジョイフルまで歩き～家に帰ってくるというパターンに決定。時間を見たら、大体30分ちょっとくらい。長く続けるのが目標のあたしのダイエットにはこれくらいが無理なくていいかな？よかったらみなさんアドバイスをくださいφ(．． )

ちなみに今日はお散歩がてら近所のブックオフにも行きました

朝については…学校も始まったし、いい加減生活リズムを整えなきゃね

総摂取860calはいきなり少なすぎだろうと思って評価は△＼(*｀∧´)／

お昼の天津飯は夏休み明け久々に会った友達とバーミヤンで

ダイエット宣言草々に外食だったけど、ここでひとつ嬉しいこと。

最後まで食べず、５分の１くらいを残すことができました。

過食症のあたしには、すごくすごくうれしい事…☆

明日もまたがんばろう♪

ダイエット宣言

私　莉帆は

本気でダイエットすることを誓います

今までの人生、いろんなことがあって…

莉帆は苦しみを、すべて食べ物に向けてきました。

気がつくと、

何か口にいれていないと落ち着かない体になっていました。

怖くて下剤を飲みまくりました。

過食嘔吐にも手を出そうとしました。

けれど莉帆はどうしてもうまく吐けなくて、ぐしゃぐしゃのまま、いつもトイレで泣いていました。

急激に太っていく自分が嫌でした。

それを止められない、弱い自分もだいっきらいでした。

もう一度。

私、莉帆は、今日から本気でダイエットすることを誓います

無理せず、急がず、目標体重に向けてたゆまぬ努力をしつづけます。

過食症になってできなくなったこと

『好きな服を着て、思いっきりお洒落がしたい』

幸せな気持ちで眠りに就きたいです。

狂ったように泣きながら食べるのはもう嫌。その後で自分を呪いながら寝る夜はもうたくさんなんです。