＜食事の記録＞
・朝食
なし
・昼食
天津飯 600cal
・夕食
梅おにぎり 200cal
シーザーサラダ 60cal
=カロリー=
860cal △
＜運動の記録＞
朝2分 x 1
1分骨盤矯正 x3
ウォーキング 30分
＜今日の日記＞
ウォーキングは隣の駅のそばにあるジョイフルまで歩き～家に帰ってくるというパターンに決定。時間を見たら、大体30分ちょっとくらい。長く続けるのが目標のあたしのダイエットにはこれくらいが無理なくていいかな？
よかったらみなさんアドバイスをくださいφ(．． )
ちなみに今日はお散歩がてら近所のブックオフにも行きました
朝については…学校も始まったし、いい加減生活リズムを整えなきゃね
総摂取860calはいきなり少なすぎだろう
と思って評価は△＼(*｀∧´)／
お昼の天津飯は夏休み明け久々に会った友達とバーミヤンで
ダイエット宣言草々に外食だったけど、ここでひとつ嬉しいこと。
最後まで食べず、５分の１くらいを残すことができました。
過食症のあたしには、すごくすごくうれしい事…☆
明日もまたがんばろう♪