🦵坐骨神経痛は「お尻を揉んでも」変わらないことがあります
ー整体師の視点からー
整体 FIXIBE 上野の菰田（こもだ）です。
「お尻が痛い＝お尻を揉めば良くなる」
そう思ってマッサージやストレッチを続けている方、実は多いのではないでしょうか？
しかし、坐骨神経痛はお尻の筋肉をほぐすだけでは改善しないことが多いんです。
🔍 お尻の奥で起きていること
お尻の奥には「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉があります。
坐骨神経はそのすぐそばを通るため、梨状筋が硬くなると神経が圧迫され、
お尻～太もも～足にかけて痛みやしびれが出ることがあります。
ただし、梨状筋が硬くなる原因は「お尻の使いすぎ」だけではありません。
腰椎や骨盤の歪み、姿勢の崩れ、股関節の動きの悪さなど、
体全体のバランスの乱れが背景にあることが多いのです。
📚 研究からも分かっていること
💡 梨状筋が単独で悪さをしているとは限らない
Fishmanら（2009）の研究では、坐骨神経痛様の症状のうち、
「梨状筋症候群」と診断できるのはごく一部で、
多くは腰椎や骨盤の影響が複合的に関係していると報告されています。
👉 Fishman LM et al., PM&R Clin N Am, 2009 (PMC2997212)
💡 お尻の筋肉バランスの崩れも関与
Jeongら（2023）は、梨状筋の厚さと殿筋（特に中殿筋・大殿筋）の筋力・活動に有意な関係があると報告。
つまり、「梨状筋だけの問題」ではなく、筋肉同士のバランスの乱れが痛みを生み出している可能性があります。
👉 Jeong UC et al., Life, 2023
💬 整体師として感じること
実際に施術をしていても、
「お尻をほぐした瞬間は楽になるけど、またすぐ痛みが戻る」方はとても多いです。
そのような場合は、
✔ 骨盤や腰の動き
✔ 股関節の可動域
✔ 体の使い方（座り方・歩き方）
を一緒に見直すことで、再発しにくい身体に変わっていきます。
🩺 根本改善のために
坐骨神経痛を本気で改善したいなら、
「痛いところ」だけでなく、
“なぜそこに負担がかかっているのか”を見極めることが大切です。
そのため当院では、
痛みの原因を【評価・検査】でしっかり見極め、
体のバランスを整える施術を行っています。
📍お尻を揉んでも良くならない坐骨神経痛でお悩みの方は、
「神経の通り道」と「体全体のバランス」を整えることから始めましょう。
整体 FIXIBE 上野
住所：〒110-0005 東京都台東区上野３丁目９−５ 豊島ビル 1F
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