整体 FIXIBE 上野、菰田（こもだ）です！
「ベッドが合わない」「枕が合わない」
そう感じて、何度も寝具を買い替えた経験はありませんか？
実は、寝具が悪いわけではなく――
身体のバランスや姿勢に原因があることが多いんです。
たとえば、2021年に発表されたレビュー論文では、
中程度の硬さ（medium-firm）のマットレスが
最も背骨の整列と睡眠の質を保つと報告されています。
つまり「柔らかすぎ」「硬すぎ」が問題なのではなく、
身体の歪みや筋肉の硬さがあると、
どんなマットレスでも「合わない」と感じてしまうのです。
また、別の研究では枕の高さや形状が
「首の角度」や「筋肉の緊張」に大きく影響するとわかっています。
首まわりの筋肉が硬いままだと、どんな枕を使っても朝起きた時に
首が痛い・肩が重たい…ということが起こりやすくなります。
💡つまり大切なのは――
「寝具が合う身体」をつくること。
整体で首・背中・骨盤など全身のバランスを整えることで、
「今までの枕でぐっすり眠れるようになった」という方も少なくありません。
もし最近、
・朝起きてもスッキリしない
・枕やベッドを何度も変えている
・首や腰の痛みで目が覚める
という方は、
寝具の前に“身体”を見直してみてください。
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整体 FIXIBE 上野
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