四十肩・五十肩の原因とは？
「肩が上がらない…」
「服を着替えるときに痛い…」
40代・50代になると増えてくるのが、いわゆる四十肩・五十肩です。
正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれるものですが、なぜこの年代に多いのでしょうか？
原因その1：加齢による柔軟性の低下
肩の関節を支えている腱や靭帯、関節を包んでいる袋（関節包）は、年齢とともに硬くなりやすくなります。
その結果、動きが制限され「痛み」や「可動域の低下」が起こります。
原因その2：血流不足
デスクワークや運動不足により、肩まわりの血流が悪くなると炎症が治りにくくなります。
これが長引くと、肩が固まってしまう原因に…。
原因その3：姿勢の崩れ
猫背や巻き肩の姿勢は、肩関節の動きを邪魔します。
毎日の姿勢の積み重ねが、肩のトラブルを招いてしまうのです。
四十肩・五十肩は「生活習慣のサイン」
突然の怪我ではなく、生活習慣や姿勢の影響が重なった結果として出てくるのが四十肩・五十肩。
だからこそ、痛みが出ている今は身体からのサインだと捉えることも大切です。
・姿勢を整える
・適度なストレッチや運動を取り入れる
・血流を良くする習慣をつける
この3つが改善と予防のカギになります。
次回は「四十肩・五十肩を悪化させないための注意点」をお伝えしますね！
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