ダイチのブログ

斎藤一人さん一番弟子、柴村恵美子さん。

先日、斎藤一人さんの一番弟子の柴村恵美子さんに、お会いして、本当にたくさんのことを学ばせていただきました。たくさんの素晴らしい教えを、彼らから学びましたが、僕の中で特に、大切な教えを、今回の恵美子さんとの出会いで、再確認できました。皆さんも、これだけ知っていれば、人生バラ色になるので、よく聞いてくださいｗそれは、世の中は、”魅力”で動いている、という教えです。しかも、一人さんの教えは徹底しています。”人は中身だけ素晴らしくてもダメだよ、見た目が魅力的かどうかが、大事なんだよ。魅力的になると、人から好かれたり、話を聞いてもらえたり、ちゃんと順番があるんだよ。””出し惜しみしちゃいけないよ、笑顔も人を褒める事も、タダでできるんだよ。出し切った人に、良いことがあるんだよ。””魅力がある人って、どうすれば周りがもっと幸せになるか常に考えているんだよ。自分だけが良くなりたいってエゴが強すぎちゃ、そりゃ皆わかるよ。”約四年前に、ヘルスコーチを始めてから、同じサプリメントの業界で圧倒的な売り上げをあげている一人さんの本や音声は、聞いたら心が軽くなって、心の発見があって、楽しくて、いつもいつも聞いていました。今回お会いできた、柴村恵美子さんは、まさに一人さんの教えを実証している、生き証人のような方でした。キラキラと輝いていて、とても可愛らしくて、話すことに愛やユーモアがありました。一瞬で、今まで学んでいたことが、たくさん腑に落ちて、本当に、実際の人にお会いできてよかったな、と思いました。「引き寄せの法則」の本も出版されています。英語で引き寄せの法則は、The Law of Attraction といい、Attraction＝魅力、なので、一人さんが言うように、魅力の法則というほうが、和訳的にも正しいですね。考えたことが現実となることや、夢実現の方法論でもありますが、魅力のあるところに人やモノ（エネルギー）が集まる、という言い方をすれば、もっと分かりやすいですね。懇親会で、恵美子さんとお話しさせていただいて、本当に器が大きい人だな、と思ったことがありました。恵美子さんはもちろん、一人さんのサプリメントの会社である”まるかん”で大成功している方です。僕は、自分を紹介するときに、「僕もサプリメントの販売で、成果を出したくて、一人さんの音声を聞きました。」と言ったら、「一人さんに関わった人は、まるかんでも、他の会社でも、皆んな成功しています。ぜひ、いっしょに大成功しようね。」と言ってくださいました。本当に、器が大きいなと感動しました。こういう方だから、たくさんの人やお金が集まるのも当たり前だなと、改めて思いました。素晴らしい気づきと心の成長をあたえてくれる、一人さん恵美子さん、また一人さん会、まるかんの方達に、本当に感謝です。ありがとうございます！

斎藤一人さんの一番弟子、柴村恵美子さんとお話し！

日本納税額No.1に10年連続で輝き、経済的な豊かさや心の豊かさの作家・講演家でもある斎藤一人さんの一番弟子、柴村恵美子社長が講演会を開催し、参加させていただきました＾＾僕は、斎藤一人さんと柴村恵美子さんの大ファンなので、とても楽しみにしていました！メディアに全く顔を出さない一人ですが、今回特別に、一人さんが講演をしているビデオの上映がありました。”魅力的な言葉や外見をもつんだよ””愛をもって笑顔で人に接するんだよ”などと、基本的な教えをスピーチしているのですが、顔はライトが強くてハッキリとは映っていない画像でしたが、僕は、なぜ一人さんがカッコよいと言われているかがわかりました。何百人も人がいる会場でスピーチしている一人さんは、まるでたった数名に話しかけているかのように、堂々としていました。そして、真剣に話したかと思えば、冗談をいって会場を笑わせてみたり、ふ～とリラックスしたり、本当に自由なのです。そして、やっぱりスピーチの内容は愛に溢れていました。すごいオーラだな、と思いました。柴村恵美子さんの講演は、なんとラップで登場し、最後また歌も歌ってくださり、歌手を目指していた元気で可愛らしい柴村恵美子さんらしい素晴らしい講演会でした。とにかく、エネルギーがあって、姿勢がよく目がキラキラ輝いていました。笑顔と愛のある言葉、魅力の法則・引き寄せの法則、そして行動をとおして豊かさや幸せはやってくるという一人さんの教えを、実証している恵美子さんは本当に素敵な方です。質問コーナーでも、感動したのですが、家族の良いところを見て褒めながら生きていくと、天狗になった人間を作ってしまいませんか？という質問に対して、「そうなったら世間がその天狗の鼻をへし折ってくれますｗそして本人は、そうやって学んでいけます。家族は、それでもあなたは愛されていて、素晴らしい人間だと接すればいいんです。」という応答に感動しました。その後の懇親会で、恵美子さんスタッフの方と来場者皆で食事に行き、”LA一人さん会”という一人さんの教えを勉強しているスタッフさんたちと、楽しくお話しさせていただきました。発足一年で、定期的に集まって勉強会をされているということで、僕も早速、入会しました＾＾柴村恵美子さん、一人さん会の皆さん、本当にありがとうございました！

ビフォーアフターに騙されるな！

体づくりの誤解2：筋肉のある人の体型はいつも同じ。ビフォーアフターピクチャーとか、⚪️⚪️日での体型の変化とかで、写真を見ることがあるかもしれないですが、そもそも、体型って日によって全然違ったりします。特に体を鍛えている人の体は、なおさら変化します。筋トレをしたあとは、筋肉が肥大していて、いつもより大きくなります。なので、ボディビルダーやフィットネスモデルが、ステージにあがったり、写真をとったりするときは、直前に、筋トレしまくって、筋肉を大きくしています。もちろん、普段から良い体をしているのは、まちがいないですが、そういった筋トレ前と後では、結構体が違うものです。そのときの、筋トレがどれくらい筋肉に効かせられて追い込めたかでも、体の見え方は結構かわります。あと、この際全部バラしてしまうとｗポーズによって見せ方が全然違ってきます。特に胸の筋肉は、背筋をしっかりのばすことで、全然ひろく見えます。これを逆手にとって、普段から姿勢をまっすぐにして、背筋をシャキッとさせる（肩甲骨を寄せる）と、見た目が普段もよくなってきます。だから、背中をしっかり鍛えるというのは、メリットが大きいです。体をよく見せようとして、前だけを鍛える人がいますが、背中もしっかりきたえましょう！こちらは、最近筋トレした後に、撮ってもらった写真です。

体づくりは、長期戦！

もっと良い体型になろうと、筋トレしよーと、思うのはとても良いことだと思います。でも、よくある挫折しやすい間違いがあります。それは、筋トレを短期戦ととらえ、一気にやろうとすることです。つまり、一日に、全身の筋肉を鍛えようと長時間頑張りまくる感じです。マラソンを、想像してもらえれば分かりますが、42.195キロを走り抜くのには、計画と訓練が必要で、実際のマラソンでも、ペース配分が必要です。短距離走のように、全力で走り抜けることはできません。体づくりも、似ていて、理想の体型になるには、計画をたてて、一回一回の筋トレは短時間でよいので、それを長期間にわたって定期的に、続けてゆくことが大切です。だから、一日やったり、一週間やったりして思うような結果がでないとか、嘆かないでください。良いことだとは思うのですが、初日にドカーンと全身を鍛えて、疲れ切って続かないということよりも、体の鍛える部分を決めて、つづけてゆくといった感じです。少ない部位を鍛える方が、一回一回が短時間で終わるし、逆に思いっきりできて、追い込めます。僕の場合は、押す系の筋肉と、引く系の筋肉とに分けて、筋トレしています。それに、下半身の日を入れるのが主流ですが、僕は、柔道やキックの格闘技のほうで、そちらができるので、筋トレでは主に、押す系とひく系の二種類を、日にちを変えてやる感じです。一週間では、2回から3回やります、曜日はとくに決めていなくて、前回は押す系をやったから、今回は引く系だな、といった感じで、連日でやることもあれば、一日置きのときもあれば、二日置きのときもあります。そういったちょっと適当なほうが、続けやすいと感じています。では、次回は、押す系と引く系の筋トレを、もう少し詳しく伝えます。ではでは！P.S.毎度しつこいですがｗ、それ以上に食事と栄養が大切です。食事と栄養が充実してこその、筋トレです！

体づくりの誤解1

体づくりをして、見せる筋肉をつけだして、いろいろわかってきたことがあります。とくに、自分は筋肉が付きにくい体質だと勝手に思いこんでいたので、いろいろと以前は間違って考えていたことがありました。そして、逆に教える立場になってみて、さらに、たくさんのひともわかってないんだなー、とわかりました。そういった、体づくり（筋トレ）の誤解を書いていこうと思います。◾️誤解その1。スポーツを頑張っていれば、ボディビルダーのような体がつくれる。スポーツでつく筋肉と筋トレでつく筋肉は違います。結構スポーツをやっているひとでも、ムキムキにならない人って結構います。（引き締まった良い体にはなります。ボディビルダーのようにはなりません。）僕も、格闘技が好きで、空手、キック、柔道とやってみてわかったことがあります。それは、スポーツでつける筋肉は、見せる筋肉とは違うということです。例えば、筋トレでは、胸をおおきくしたくてつける筋肉は、胸に効くようにわざと、全体の筋肉を使うのではなくて、胸だけの筋肉を使うようにするのです。逆に、スポーツの場合は、いかに全身を使って、体を動かすかが重要なので、部分的な筋肉のトレーニングにはならないです。空手やキックボクシングで、いくらパンチをトレーニングしても、腕がぶっとくならない、ということです。スポーツや武道は、いかに全身のバネをつかって、動くかという全身運動にたいして、体作りの筋トレでは、逆にわざと全体的な筋肉をつかわないで、部分的な筋肉をつかいます。筋トレでは、わざと、体の特定の部分だけを動かして、その部分の筋肉に効かせるかを考えます。だから、筋トレの特有のフォームというものがあります。このフォームを正しくやれば、つけたい体の部分の筋肉が大きくついてゆくということです。このフォームをしっかり覚えることで、見せる筋肉は付いて行きます。しかし、ほとんどのひとはいい加減にやってしまうので、しっかりと筋トレが聞いていません。崩れたフォームで、一生懸命やってしまうことが多いです。逆に、部分にしっかりと効かせる筋トレをしなければ、ボディビルダーのように、凸凹した見せる筋肉は付いて行きません。だから、たまにお客さんにきかれるんですが、「ダイエットはしたいけど、ムキムキににはなりたくないです。」という人がいますが、そいうひとは、そういうトレーニングをしなければいいだけなんで、大丈夫です。というか、そいういったトレーニングはガッツリとりくまないとムキムキになるわけないです。ちなみに自分は、家での筋トレセットをつかいます。一回一時間くらいを、週に二回です。それでも写真くらいの筋肉にはなります。あと、もちろん食事と栄養がもっと大切です。というか、運動や筋トレだけして食事と栄養をおろそかにすると危ないです。ではでは。

気づいた瞬間に、改善してしまうこと。

ネガティブなことは、気付いてしまえば、実は一瞬で改善できます。・必要以上に食べてしまう。・運動をしようと思いながらできない。・先延ばしにしてしまう。ダイエットに関しても、このようなことは、実は分かっていながらやっているのではなく、本人が気付いていないから、続けてしまうようです。気付いていないというよりは、その背景に隠れている理由を”見ない”ようにしているそうです。僕も先週、柔道のトレーニングのときに、自分のネガティブな発想に気づきました。先輩「最近、後輩の⚪︎⚪︎は、練習来ないけど、彼一体どうしたの？」自分「ああ、彼ですね、おそらく始めた時は、強くなろうと思って楽しくやっていたんでしょうが、元々フィジカルもつよくて、才能もあって、先輩の僕を練習で投げれたこともあったので、きっと満足してしまったんでしょうね・・・。まったく、才能があるってすごいことですよ・・・ｗ」みたいな、返答をしました。僕は、ちょっと謙遜をもって、相手を高めて話すことによって、ほかの人の良いところを認めて、謙虚な部分も見せるという、良い人を演出したいという、思いがあったのかもしれないです。しかし、その瞬間なんとなく、”違うな”、という感覚が湧いてきました。待てよ、彼が練習来なくなったのは、いったい何故なのかまったくわからないじゃないか、何を勝手に想像して、しかも自分は強くないといったイメージを作る会話をしてしまったのだろう・・・道場内で謙虚でいることは、よいことだか、必要以上に自分を卑下する態度はメチャクチャ危険だ。だって、そいういった言葉から、常に人はセルフイメージを作っているのだから・・・逆に、格闘技で強い人って、常に一歩先の強気なセルフイメージをもっていて、自分は強いんですと言わないにしても、態度は堂々としているはずだ。なーるほど、自分はそういった態度をとることで、周りからのプレッシャーが強くなるのが怖かったんだ。だけど、プレッシャーが来たって、それは良いプレッシャーで乗り越えてゆくから強くなるんじゃないか。なんか、自分の修正するべき態度が分かった瞬間に嬉しくなりました。ワクワクする感覚です。ダイエットの時も、本人が気づいていないマイナスのセルフイメージって、結構あるものです。「いやーじぶんはもう年だから・・・」「運動するっていうタイプじゃないんですよね・・・」「長年、ふとっていましたから・・・」だからなんなんだろう・・・そういった理由って、自分が前向きに変わってゆくのには邪魔な考えでしかない。逆に、そういった、自分にとっての良い変化を妨げる思考をもっている理由に気づいて欲しいです。そういっているほうが、楽だから？チャレンジしなくてもすむから？でも自分は変われると、気付いてしまえば、ドンドン行動に移せるはずです。なぜなら、嬉しいし、ワクワクするから。気づいた瞬間に、あなたはもう前のあなたではありません。

ポジティブすぎるでしょ？

たまに、Facebookなどの投稿をみて、毎回ポジティブな掲示を出してる人をみて、自分とは違うなと思ったことありませんか？僕はあります。とくに、ハーバライフを始めたころ、すでに先に始めていた仲間達の投稿を見て、そう思いました。なんで、この人たちは、こんなにポジティブなことばっかり書いているのだろう・・・　ちょっとおかしいんじゃないか、と。。笑そういう、自分もポジティブすぎる人たちに疑問を持った過去をもったにもかかわらず、最近ふと自分の投稿を眺めていると、昔おもっていたポジティブすぎる人たちに似ていてハッとしました。さらにいうと、実は正直自分は、ポジティブのかけらもない時期がありました。いまからでは、想像もつきませんが、本当の話です。２００８年から、約二年間LAの広告系の営業の会社に勤めたことがありました。務めたといっても、アメリカですので、OPTで入り、次のビザを会社に確保してもらおうと、それはそれは気合十分で仕事にいどんでいました。営業職で、入社したときは、なにがなんでも根性で売り上げを上げて、ビザを確保してもらい、上にあがってゆこうと、ものすご～いリキんでいました。その結果は・・・実際に、売り上げは上がりました。当時は、本当にきついと思っていた営業ノルマも大体達成していました。営業部ではいつの間にか、マネージャーになっていて、（あまりマネージャー的なことはできなかったと思いましたが・・・ｗ）、当時は、毎月の売り上げ達成を常に考えていました。しかし、今だから言えることがあります。本当に、しんどかったです。。汗朝出社して、周りの営業のだれよりも夜遅くまで営業周り、既存のお客さんの可能性が薄かったら、新規顧客をもとめてアポどりや、訪問営業の数を増やす。月の終わりになってきて、数字が足りないときは、そのことばかりを考えている。そして、お客さんにもプレッシャーの強い営業をしてしまう。ついに数字を達成したと思ったら、次の月でさらに、大きな目標を掲げられ達成を目指せと促される。。営業が追いついてないので、既存のお客の広告の更新や新規の広告作りまで、神経を追いやられる。土日や休みを献上して、売り上げを増やしに営業にでかける。　ほとんどの時間が全てきついと感じる仕事だけで、家では寝るだけに。ETCなどなど、今すこし思い出しても＾＾；すごい世界にいたなと、、、思います。。。それで、仕事的には成功しているように見えていても、精神的にはボロボロになりました。きつかったです。。＾＾；最終的には、メンタル的に追いやられて、仕事をやめざるを得なくなりました。そのご、ポジティブ思考なども、まったくできなくなり、ネガティブの塊みたいになって、寝込んだことも経験しました。だから、僕はむやみに人に、「がんばれ」とは言いたくなくなったのかもしれません。がんばりたいのは、誰だってそうだし、みんな、上を目指したいと思っている、と思います。だから、ヘルスコーチとして働いている今も、もし、クライアントで、運動や食事ががんばれなかった人がいたら、とりあえず、「今のままでいいです。やろうと思って始めたことだって、すごいと思うし。変わろうと思い続けることのほうが、重要で、きつくなってしまったら逆に健康ではないです。」と、いうようなことを言います。へこんだ経験があったから、理解できるようになれたので、過去の経験は本当に貴重なものとなったかもしれないです。＾＾むやみにあげようとしない。ひとつ上に上がればよい。そう思っています。なにかを、まったく長い間やってなかった人が、ちょっとやってみようかな、と思って始めるのって、すごい勇気のあることだし、リスペクトできることです。そして、自分がすきな自己啓発も同じことを言っています。自己啓発本の有名どころ、ナポレオンヒル、[Thnk and Rich. 思考は現実化する]でも、とくに原本になった、The Law of Success with 17 lessons.のなかで、脳はエネルギーを発しているから、どれだけ、一つ一つ、上の気持ちよい状態になれるかが大切だ。ということを、最初のほうで言っています。けして、たんなる根性論や、ポジティブ一辺倒ではないわけです。それよりは、日々の生活や、感情の持ち方をどうすればよいかという、「心の態度」のほうを注目していて、つねに、今の状況なかでどのようにすれば、もっと心地よくいられるかを考える、のが大切ということです。なので、Think＝考える　and Rich =豊かになる,考えて豊かになる、なのです。けして、Work hard and Rich 一生懸命働いて、豊かになる、ではないです。冒頭の、ポジティブすぎる投稿をみて感じたことも。もし、そう思うなら、それでよいと思います。でも、もしそんなポジティブ投稿が少しでも励みになれば、なおよいですね＾＾自分も、まったくのネガティブな状態から、繰り返しポジティブな人や言葉に触れて、少しずつポジティブになれたので、今、他の人にもそのようにできれば嬉しいです。

アメンバー限定記事先生に、たてついてみた結果

今年はもっと○○を持つ！

あけましておめでとうございます！昨年はお世話になりました！今年もよろしくお願いします！新年は、まさに自分を新しく更に改良してゆく決意をしてゆく時期になると思います。2015年、なにかよい予感がしますね！僕は、今年いろいろな目標があります。仕事、日本にいる家族、格闘技、自分の仲間たち、支えてくれている人たちについて！そして、さらに心にとどめてゆきたいことがあります。今年はもっと、勇気をもっていきます。さらに、幸せになる勇気。さらに、成功する勇気。さらに、正直になる勇気。さらに、自分らしくなる勇気。さらに、愛する勇気。去年、最後にすばらしい出会いがありました。「嫌われる勇気」という本を通じて知った。アドラー心理学です。哲学、心理学という分野で、幸せな生き方を追求していったAlfred Adler氏と、それを研究して幸せな生き方を提案する、作者。すべての人は、過去になになにがあったから、今こうなったのではなく、未来に、こうこうなりたいから、今この瞬間の自分を変えてゆけるという、積極的に幸せを作り上げてゆく、生き方の哲学であり心理学です。神や宇宙やスピリチュアルも大好きな自分ですが、最終的に行き着いている幸せへのなりかたが、非常に通じていて、どんな分野からでも、幸せになる道を示してくれているんだな、と感動しました。そしてなによりの収穫は、この一冊の本を通じて、自分の世界観がガラっと変わってしまったのです。世界は、自分と比較して競争して、ときどき対立しているもの。↓世界は全て仲間で、自分を育ててくれる共同体。となりました。アドラー心理学は、本当に強力です。もちろん自分は、修行中の身なので、日々自分磨きの最中ですが^^幸せも、成功も、愛情も、健康も、自分で選んでゆけます！もつべきものは、勇気！2015年、よい年にしましょう！Let's go!

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