ダイチのブログ

不条理をのりこえて

今年にはいって、これでもかというほど不条理を経験した。暴力被害、裁判沙汰、偽証、仲間からの誤解、信頼していた人の裏切り。。ここで詳しく話して、ネガティブに浸る気は全くないんで、詳細はかかないですが、はっきりって、ほんとうにこたえた。まるで、ずっと、神だ、愛だ、悟りだ、喜びだ、許しだ、感謝だ、と言っていた自分に、だったらこれでも、そういったものを貫けるのか、といったメッセージだったのかもしれない。混乱、怒り、悲しさ、焦燥など大きな感情と向き合うことができた。そして、それでも自分はなんとか、自分らしさを貫けたと思う。大きなエゴをぶっ飛ばして、それでも自分にも改善できた点はあったのかみつめられた。必要な癒しや、学びも、偶然ではなく本当に必要なタイミングで舞い降りてきた。僕はさらに、自分より大きな存在を信じて、その道理にそった生き方をしようと模索できた。物理的にも、感情的にも、行動できない期間もあったので、最低限の仕事をしながら、瞑想したり、読書したりしていた。そんなときの読書は、心に響く言葉ばかりだった。精神世界が大好きな自分は、自分の内面を見つめなおすことができた。自分が、この状況で学べることは何だろう。進化できることはなんだろう。それでも愛を信頼すること。より大きな視点で「大きな意図」を感じること、そしてそれらに忠誠すること。不条理だって、いいじゃないか。人生は波がある。それだって、プラスに変えてやる。自分の糧にして、成長してやる。一時的に、打ちのめされても、大きな視点をもって喜んでやる。なんて感じて、やっぱり清々しい＾＾

脳内変換力

友人や知人から、善意をもって、頑張ってといわれることがあるんですが、僕は「頑張る」つもりは、ありません笑頑張るという表現は、今不足があるから補うというニュアンスをかんじるので、もうその発想は捨てました。楽しんで行動をしていきます。だから顔晴る（ガンバる）と言っています。皆さんからのメッセージは、脳内変換して、「大好きです、応援してます、ドンドンいっちゃってね」としてありがたく感じています＾＾ありがとうございます！顔晴りまーす＾＾

日本に発ちます！！！

2016年は衝撃の年でした、といってもまだ5月ですが・・・ｗいろいろなことがあって、いろんな変化があったのですが、FacebookなどSNSのほうはほっといてました。別にポジティブではない面をほじくって感傷に浸ったり、シェアする必要はないので詳細は省きますが、これでもかというほどの、トラブルや分離や足止めを経験しました。とりあえず身動きが取れない時期や感情が爆発したり混乱もあったので、思い切って最低限の仕事のフォローアップだけして、休養をとった時期もありました。本を100冊くらい買ってきて読んでみたり（精神世界や恋愛やビジネス）、瞑想したり、音響技術をつかった体外離脱をめざしたり（まだ離脱してません）、教会やテンプルでスピリチュアルな気づきを得たり、それで、いろいろなインスピレーションがあり、心境の変化を体験しました。自分にとって大きな切り替えも決めました。これからは、日本で活動します。（6月14日のフライトで発ちます）家族のことがあり、いつかは日本で活動と考えていましたが、ついに時期がきたという感じです。いったん北海道にもどり、そのご東京か大阪での活動を考えています。アメリカに来たのは、2005年だったので、11年がたちました。なんともビザの関係もあって10年ぶりの日本です。日本に拠点を移し活動するのは、とても楽しみです！健康・成長・スピリチュアルをミッションに、やっていきます^^そしてもちろん、大好きなロサンゼルスを離れるのは大きなことです。アメリカでは、本当にいろいろな素晴らしい経験ができました。たくさんの人に支えられてきました。ありがたい、の一言です。

アメンバー限定記事新約聖書とスピリチュアリティー

アメンバー限定記事クリスチャン

スピリチュアル対決！？

よく通っている、正統派クリスチャンの教会で面白いことがありました。牧師歴20年以上の、理論派のクリスチャンの牧師さんと対話することがありました。これには、前触れがあり、僕はある同年代のクリスチャンの友達ととても仲良くしてもらっています。彼は、牧師をやっていた父親の息子でもあり、とてもキリスト教の信仰に熱心で、LAでであって8年くらい友達です。そして、彼は正統派のクリスチャンで聖書をとても大切にしています。僕は、言葉にしては正確ではないかもしれないですが、正統派に対してあえて表現をするなら、ニューエイジ、グノーシス主義、神秘主義、という立場になります。かれこれ、僕とその友達は、ずっとなかよくしているのですが、信仰や神については議論を重ねてきました。最初は、僕の霊性は乏しかったこともあり、僕のスピリチュアリティーは、学校で習った哲学をベースに心の感じる思いにそって拙い言葉で、ふっかけるような議論をするほどのものでした。彼は彼で、クリスチャンではあるが、聖書をもっとじっくり読み込んで行く最中で、とにかく僕らは、今思えばまだまだ発展性のある知識や感情や精神で対話をはじめました。そして、彼は、ぐんぐんと正統派のクリスチャンとしてバイブルを大切に、真面目で真剣なクリスチャンに成長しました。僕は僕で、スピリチュアルが大好きで、その探求は深まっていったのでした。さて、冒頭のクリスチャンの牧師さんとの対話ですが、なんとかれは、その友達の父親とも非常に仲が良く、かつてはクリスチャンの信仰をもつ鍵をにぎっていたのが、まさにその友達の父親であり、その牧師さんが、僕と友達が、信仰についての対話をしていたということをきいて、とても興味があったようでした。その日、たまたま友達と、ビジネスとお金の価値観をめぐる対話をしていました。どんなに真理や神聖が生きることに大切でも、世の中に素晴らしい価値を提供して、人を幸せにしながら自分も豊かになるビジネスを学ぶことは素晴らしいという、僕の立場にたいして、彼は一貫して、そういうものは考えずにイエス・キリストの信仰を伝える生き方をしなければいけない、と想いを語り、傍で牧師さんがそれをきいているという構想でした。途中牧師さんは、僕らの対話に入り、ビジネスの話はさておき、いかにキリスト教の正統派のありかたが正しいかということを、話し出しました。途中彼は、僕にとってキリストとはなにか、イエスとはなにか、信仰とはなにか、と質問してこられましたが。僕にはそれが尋問に感じてしまい、戸惑いました。真剣にはなしながらも、ときにとても真面目な怖い目をしているので、僕は対話というよりも、いかに彼の機嫌をそこねないで、対話するかに終始気を使いました。言葉の壁があるので、キリスト教の聖書的な言葉をつかわなければ、対話はすぐに、まったく違う考えをもったものどうしのように聞こえてしまします。しかし僕は、信仰やスピリチュアリティーは理論だけではなく、今ここでの魂の”在り方”であるとのことから、できるだけキリスト教正統派への言葉にあわせ、共通点をさぐり、神の在り方を共有しようと努めました。とても、理論的な牧師さんでしたが、僕はついに正直さを保ちながら、いっさい自分の真理からもはなれることなく（途中、人と仲違いをしたくないという恐怖から、危なかったですが）、自分自身のままで対話することができました。スピリチュアリティーや信念（信仰）は決して言葉だけで、語れるものではありません。それを言葉という型にはめて、ここが違う、あそこが違う、となれば対話はすぐに議論になってしまします。僕は、議論にならずに、終始彼と、神のもとで”自分たちは一体である”という真理の中にいることができました。本当に、素晴らしいときをすごしました。そう、僕は彼とスピリチュアル対決ではなく、スピリチュアル調和ができたのです！P.S.牧師さんは、本当にすばらしい方でした。本当に心から人々を救うことを考えておられ、行動をしている人でした。午前中に聞いた彼のスピーチで、僕は感動し涙しました。

Cacther in the Rye （ライ麦畑でつかまえて）村上春樹訳　感想。

戦後のアメリカを舞台にした、落ちこぼれで退学処分になった主人公が語る、打明け話のような語り口で進む物語。どこまでも悲しくなるほど、主人公の心は荒んでいる。人間の否定的な部分を見ることにたけ、人付き合いの中に、愛をみつけだすことができず、攻撃したりコントロールしようとしたり、主人公の心は本当に荒んでいる。しかし、読んだ誰もが主人公に感情移入してしまう。この主人公は、どこまでも正直なのだ。汚くてドロドロした世界の中に、美しいほどの正直さで、主人公は心境を打ち明けてゆく。彼の心は確かに汚い、と同時に本当にピュアなのだ。。青少年の社会に対する怒りや、自分の力のなさに対する怒り、それでも、感性が豊かで、ときに天才的に物事を企む主人公。僕は、作者と物語の主人公がかさなり、心にズドンと何かがのしかかりながらも、夢中で作者の心の叫びをきいた。怒りに満ち、失望し、無力さに抗い、それでも愛をもとめ、まるで唯一武器であるような文才に魂を込めて、思いを綴る作者にしびれた。それでも、確実に彼は、愛を求めていて、必死でそれを守ろうとするために、たった一人の心から愛することのできる小さな妹に会い、思いを伝えるところに、この汚い世界と対象に輝く光がある。The Catcher in the Rye （ライ麦畑でつかまえるもの）という、タイトルの意味がわかったときに、涙があふれた。この物語の主人公はとことん汚いし不器用でどうしようもない、それでいて本当にピュアな愛をもっていたんだ。その魂に触れたき、胸がしめつけれ涙がでた。ジョンレノンを殺した犯人や、ケネディを殺したとされる犯人もが、これを愛読していたという意味がわかる。どうしょうもない人間、社会に適合できない人間、不器用で悪いとされる人間でさえ、本当はピュアな魂をもっているんだ。だから、そんな部分をえがいたこの小説は、これを読んでも悪人を一方的に裁けるだろうか、という魂の問いがある。危険視され出版禁止されるような騒動もあったという、魂をえぐる作品。

アメンバー限定記事2015年を振り返って。

NLP的、やる気を出し続ける方法。

やる気をだして、何かをやろうとしたのに、その後にやる気がなくなってしまったことはありませんか？僕はよくそういうことがありました。それは、どうやらも正しくモチベーションをあげていなかったことが原因のようです。ＮＬＰでは、やる気の出し方は、二つに分けて考えますが、それは、人間のモチベーションは、[痛みを避ける]と[快楽をもとめる]という二つの動機から発生しているからです。一つ目は、■[痛みを避ける]からくるネガティブモティベーションです。■つまり、「○○しないと、□□になってしまうから」というモティベーションです。例えば、・ダイエットしなければ、人に馬鹿にされる。・もっと勉強しなければ、リストラにあってしまう。・もっと優しくならなければ、嫌われてしまう。などといったものです。このような動機で行動を起こすと、最初は早くやる気がでるのですが、一度、[□□になってしまう]というゴールがみえてくると、やる気はなくなってしまいます。これに対してもうひとつは、■ポジティブモティベーションです。■これは、[△△になったら、すばらしいだろうな]というモティベーションです。例えば、・ダイエットしてやせたら、かっこよくなって、気分がよいだろうな！・勉強すれば、もっともっと収入があがるだろうな。・もっと人に優しく接することができれば、どんどん自分は幸せになるだろうな。といったものです。こちらの方法は、ネガティブモティベーションよりも、多少やる気がでてくるのに時間がかかります。しかし、いったんゴールが見えてくると、ポジティブな感情をもっているのでうれしくなり、さらに高い目標が見えてきて、それを達成したくなります。つまり、モティベーションはもっともっと長続きしてゆくのです。ネガティブモチベーションは途中でとまってしまいますが、最初はポジティブモティベーションより早く強いやる気を起こします。どちらも、やる気を出しますが、一番大切なのは、自分がどちらのモチベーションをもっているのか、気づくことです。そして上手に自分をコントロールしてゆければいいですね。そして特に、他人をモチベートしたり、子供のやる気を出させるときは、特にポジティブモティベーションを引き出してあげて、その人の成長を促せればよいですね^-^ではでは～！出典：pbs.twimg.com

悪い癖を一瞬で治してしまうＮＬＰ

DR.Matt James氏のＮＬＰの講座に参加してきました。ＮＬＰとは（Neuro Linguistic Programing)という、言語やビジュアルを使って、自分の意識を積極的に変えてゆくという実践的学術です。今回は、ＮＬＰのベーシックを５日間（３８時間）通して学び、さらにその後、３０日間（５０時間）の勉強をして、プラクティショナーの資格をとるという、目まぐるしい速さで学ぶセミナーでした。一日目は情報が多くて、どうなることかと思ったのですが、ＮＬＰ独特の個人が抱えている問題をクリアにしてゆき、エネルギーを高めてゆくというワークショップのおかげで、強行スケジュールにもかかわらず、どんどん元気がでてくるという不思議な体験をしました。セミナーでは、・自分や他人とのより友好な関係の築き方。・長年抱えてしまっている負の感情の開放。・悪い癖の直し方。・心の中で抱えている葛藤・衝突の治癒。・過去に作ってしまった思い込みの解除。 などをテーマに学んでゆきますが、ＮＬＰは本当に効果的で、”結果を出すことを目的にした、人間の成功のための科学”であると思いました。Dr.Matt氏は、ＮＬＰを一躍有名にして業界のトップで活躍しているTony Robbins氏やＮＬＰという体系の設立者であるRichard Blander Bandler氏とも交友があり、親と子供の三世代に渡ってＮＬＰを世に広めている一流のインストラクターです。僕も、これからもセミナーで習ったことを、伝えてゆきたいと思います。..................................................................５日のセミナーの途中で、家に帰ったときのことです。ルームメイトの一人は、なかなか寝ないで夜更かししてしまうという、悪い癖があると言ってました。実際に彼は、いつも夜遅くまでパソコンをいじったりして、夜更かししていました。さっそくＮＬＰで、彼のイメージパターンを返る試みをしました。まず、夜更かししているときに彼が見ているイメージを作ってもらいます。これは毎日体験してるので、自分目線のイメージです。(癖としておこなっているので、明確にイメージしやすいです。）次に、逆に自分が、さっさと布団にはいってスヤスヤと寝ているイメージを作ってもらいます。ＮＬＰではこれは自分もイメージの中に入っているようにして作ります。（これは作りたてのイメージなので、まだはっきりしていません。）この二つのイメージをＮＬＰのSwish Patternという方法で、古いものから新しいものになるように、何回か繰り返し切り替えてゆきます。うまくいったかな、と思ったらテストの質問をしてうまくいったか確認します。よく知っているルームメイト(自分）が突然、ＮＬＰを使えるようになって習慣を変えてくれる、という特殊な状況にも関わらず、ラポールがうまくゆき、彼は意識の変化を体験できたことが確認できました。その夜、自分が寝る時間のすぐあとそっとおきてルームメイトの様子を見に行ってみました。なんと彼は、寝ていました。次の日に聞きました。「昨日は夜更かししないで寝られたようだね！よかったね！ね、オレの言ったとおりになったでしょ？」すると彼は、「うん寝たよ。でもあれは、自分の部屋を真っ暗にして、自分の意思で寝ただけだよ。別に、ＮＬＰとか関係ないから・・・」彼がどう思うかは究極どうでもよいです！実際に意識が変わってしまうと、前にわずらっていたのは本当だったのかと思ってしまいます。今のところ彼は一週間くらいずっと早く寝ています。

カゼ対策には、鼻うがい！

ＬＡも日本よりも暖かいとはいえ、最近は温度が急に下がったりで、カゼがはやっているようです。僕の周りでも、特に「鼻」がつまったりする人が多いようです。そこで、鼻を清潔にして、カゼの予防に役立つのが、鼻うがいです。僕も、鼻うがいを何ヶ月か前から実践しています。最初聞いたときは、鼻を水で洗浄するなんて大変そうだと思ったんですが、やってみて慣れると、とても簡単です。毎朝起きたときに、やっています。やってみると実感できるのですが、寝ているときなどに、つまってしまった鼻の中の汚れが落ちて、とてもスッキリします。呼吸もしやすくなり、本当に気持ちよいです。ネティポットという薬局で安く手に入るモノを使います。これに暖かいお湯と、塩を入れます。（塩はスプーン１くらい）塩を入れるとこで、鼻から水を入れても、まったく痛くなくなります。（塩を入れないと、痛いので氣をつけてください！）これで、ひとつの鼻の穴からお湯を通して、もうひとつの鼻の穴から流します。口のほうに水が入ってきたら、ペッと吐きます。（すぐに慣れてできます）Youtubeなどに動画で分かりやすく解説しているものもあります。ぜひ、皆さんもやってみてください＾－＾

東大卒は変わっている。２

ダイエットコーチ仲間の東大卒が変わっているという話をまえにしたのですが、今回は勉強の方法で人とは違うなと、思ったことがありました。(前回のストーリーはFacebookにあります。）僕も読書が好きで、いろんな本を読むんですが、あるときもっともっとたくさん読みたいな～と思っていたら、速読の本に出会ったのです。しかもこれを実践してから、僕の読書スピードは格段に早くなりました。一週間に一冊くらいだった本が、一日一冊というくらい早まりました。種明かしをすれば、なんてことはないんですが、本を最初から読み進めるのではなく、一度全体を[頭にインプットし]てしまうのです。具体的には、できるだけ本の要点がまとめてある箇所（目次や表紙裏）をしっかり読みます。そのあとで、リラックスした状態で、パラパラとページをめくってゆき、視覚に本全体を一度入れてしまうのです。（このときは理解しているか、ということは関係なく、逆にリズムよくページをめくって視野に入れていしまいます。）それから、ちょっと休んでから（これが実は大切）気になったところを読み直したり、拾い読みをしていったり、必要であればじっくり読んだりするのです。こうすれば、かなり早く読めるのですが、できたときは感動して、[すげ～方法見つけたよ～っ]と東大卒に自慢しにいきました。すると、「うん、速読ね。東大生の中ではかなりやってる人がいて、教科書を読み込んだり、テスト勉強にはスタンダードだったよ。自分も高校のとき、まず速読を始めたよ。」とのこと。「ちっくしょ～！！自分も中学くらいで知りたかった～！！！」P.S. 彼のダイエットサポートが中々好評です。東大ヘルスコーチが暴露。ラク～に５キロやせる３つのヒミツ。↓↓↓↓↓goo.gl/XdOocU (上のリンクをコピペして、ページにとべます。）

もしも友達のお父さんが覚者だったら・・・

今日、ベトナムと台湾のハーフの友達が遊びに来て、ご飯を食べていたときです。ふと会話のなかで、[自分の父親はすごい変わっているんだ。]という話になりました。父親は２０代後半に、ベトナムから渡米し、貧しい中から教育を受けなおし、最終的にはエコノミーと哲学を勉強し、ビジネスをしながら、仏教の寺院を設立して、今はリタイアして自由な生活を送っている、とのこと。San Joseの寺院一日をとおして長く瞑想していたりしていて、変わっている。自分はスピリチュアルな話を父親とあまりしないので、彼がどんなひとなのか、深いところでは分からない。ダイチがそういう分野の話が好きなら、会ってみてはどうか?ということでで、これは会うしかないと直感が働きました。たまたま、サクラメントの実家からロサンゼルスに来ているということで、お話を伺いにいきました。とても、にこやかな方で僕の話に丁寧に対応してくれました。そして、仏陀と悟りについての凄い話が聞けました！以下、まとめた形式ですが、聞いてきた内容です。・マインド（心）とは認識とアイデア心とは、そもそも対象としている認識が必要。たとえばミカンがあったとして、ミカンがそこにあると認識している。そして、その対象に好きとか嫌い、甘い、おいしい、などアイデアをつけるわけです。それがマインドであるということ、をしっかり覚えておく。・人生は悩みがある人間として生まれてきたのは、肉体や個性をもった存在でるのだから、悩みがでてくるのが当たり前である。・悩みは執着があるからその悩みは、ものごとに執着することによって起こる。例えば変化してゆくものを、変化させたくないと思うことなどです。恋人が去ってゆくのも、大切にしていたものが壊れてしまうのも、変化して永遠ではないものを、あたかも永遠のものだとしようとする心があるから、胸が痛むのです。深いレベルで物事の変化を認められるとすべてを受け入れられる。・執着がなくなればニルバーナがみえてくる。自分がさまざまなものに執着をもっていることに気づき、その執着を一つづつ取り払ってゆく作業をしてゆけば、考えている抽象度はどんどん高くなってゆく。執着をもっている対象がどんどん外れてゆくと、最後にはニルバーナに行き着く。ニルバーナ＝涅槃・瞑想をとおしてニルバーナに到達できる心が対象としているものは瞑想をとおしてドンドン広がってゆく。小さな物事から始まって、それがたかくなってゆけば、マインドの対象がニルバーナになる。そのとき平和で至福な状態になることができる。瞑想を深めてゆくことで悟りが深まり、深く極めればニルバーナにとどまることができる。ここまで聞いて、さらに質問をしました。「ニルバーナが平和で至福の状態といっても、実際に自分は世の中の成功や勝利を捨てるつもりはまったくないのですが・・・そんなものを捨ててまで、得られる平和や至福ってなんでしょうか・・・」「悟りは、生きる道を変えたり、犠牲をはらってあきらめることではないです。あなたは自分のキャラクターを全うしてゆくのです。でも悟りを深めてゆく過程で、それらのモノよりももっと価値のある状態に出会います」「そんなことって、ありうるんですか・・・」「例えば、君が億万長者になったとします。そしたら、どうしますか？」「えーとりあえず、豪遊しますｗ」「そうですね。では、豪遊した後は、どうするでしょう。家に帰ってゆっくり休みたいと思うのではないでしょうか？」「確かにそうですね。」「そうですね。リフレッシュしたり、またスッキリ目覚めて次のことを味わったりしますよね。でももしそれが、休んでもスッキリしないで、心が満たされていなかったらどうでしょう。お金も楽しい遊びも意味がないですね。逆に、環境がどんな状態でも、スッキリと心が澄み渡り、満たされていると感じて、どんな経験も生き生きとした魅力を放っていたらどうでしょう。そういったリフレッシュはお金でかえないです。悟りからくるものです。ものすごいリフレッシュメントができるとしたら、世の中はキラキラかがやき、今そのままで平和で至福になりますね。」すごいお話を聞けました！ありがとうございます！

風葉光さん、情報推命学セミナー

占いと聞けば、どんなことを想像されるでしょうか？僕は以前、そういったものは、自分の理解を超えたものから一方的に、あーなるこーなると言われるだけの、アドバイスや気休めだと思っていたころがありました。その後、そのような低い解釈ではなく、易学というものは宇宙真理を追求し、人のより良い生き方に積極的に活かす素晴らしいものになるのだと、思えることができました。今日、情報推命学の先生である風葉光先生のセミナーに出席させていただきました。情報推命学は、大きなくくりで言えば、易学・占いに該当する、[生年月日]をもとにしたものです。僕がまず心でこれは良いものだと感じたことがありました。それは、情報推命学は、エネルギーの動きを研究したものであり、また、それらを知ることによって、ネガティブなエネルギーをポジティブなエネルギーに変えてゆくことに役立つという、風葉先生の考えでした。実際に、占いという、現代の科学が完全に追いついていない分野であるにもかかわらず、情報推命学は創始者の木村忠義氏は日本の公的な機関からも、世の中によいものを普及したとして表彰されています。日本の歴史的な史書からの解読により発展された易学で、漢文で書かれた内容であるにも関わらず、宇宙の誕生ビッグバンのことも記載されているなど、宇宙真理につながるエネルギーの研究から作られた学問であるそうです。生年月日という数字から、それぞれの人間のキャラクターの個性を考察できるのですが、僕のキャラクターも、みごとに的中していて、本当にびっくりでした。僕のエネルギーは「若葉」のような、[成長と直感と、その場を整える]という傾向が強いようで、[ワクワクや情熱にしたがい学び続け分かち合うことが善い]、というメッセージを頂きました。性格の判断がとても的確で、思わずうなってしまったのですがｗ自分の場合は、エネルギーがマイナスに生きると、奇抜/継続性に欠ける/変わっている/あわてんぼう/衝動的/短期/気が変わりやすいとなりがちなものを、プラスに生きることで、・感性が良い・瞬発力がある・若々しい・ユニーク・純粋・好奇心旺盛・切り替えが早い・頭の回転が速い・コツをつかむのがうまいといったようにしてゆけるという、まさに「そのとおりです」といった内容でした。成長してゆくためには、「周囲への気遣い」「どんな事・状況でも学びとしてゆく姿勢」「過去にこだわらない」「健康な体調をしっかり維持する」といった、自分にとって本当にそのとおりだと思えるアドバイスを頂きました。風葉先生は、日本を中心に活動されているそうで、LAにも情報推命学をつたえられている他の先生もいらっしゃるそうです。自分自身のキャラクターだけではなく、他の人のキャラクターのアドバイスもうけられるので、人間関係や組織に生きるとも感じました！情報推命学風葉光ありがとうございました！

清水有高さんの速読・多読から学ぶダイエットが続かない理由

読書が好きな自分ですが、最近衝撃的な人を発見しました。ビ・ハアイア株式会社代表の清水有高さんの配信する、「速読」に関する動画をみたときです。清水さんは会社経営の傍ら、「一月万冊」として毎月に一万冊の読書を目指して、現在も１０００～1500冊の本を読んでいます。Youtube動画を見てすぐに、清水さんの思慮の深さ、思考の多彩さ、そしてなにより自然体で自由な精神を感じました！動画をみて分かると思うのですが、本当に知的で豊かで魅力的なのです。圧倒的な読書量と読書スピードに、僕は自分も乗っていた常識が完全にガタガタと崩れてしまいました。びっくりすることに、彼は自分の会社の社員さんにも、「多読」をすすめていて、実際に若い社員さんたちも、一月に何百冊もの読書を達成しているのです。彼らの速読を通して、ダイエットにも共通すると思ったことがあるのですが、それは、本を読む目的を明確にして、「読まなければいけない」ではなく「読みたい」であるからこそ多読しているということです。速読・多読は、たんに情報を読み取る受身的な行為ではなくて、作者と対話しているダイナミックな行為だそうです。とても情熱が必要で、積極的な行動です。だから、自分の目標やゴールがないとそういうことは達成できない、とのことです。ダイエットもまったく同じで、まったく目標がゴールが無い状態では、絶対に続かないし始められないのです。だからなんとなく、ダイエットが続かなかったり、始められないというかたは、もういちど、自分のなりたい姿、ダイエットを達成したときの喜びや、なぜダイエットをしたいのか思い出してください。僕が個人的にダイエットをして、感じたことは。・健康な体は、メンタルな健康と直結している。自信がついてくる。・自分が大好きになる。・スポーツが楽しめて、気分よくすごせる。・ご飯がおいしくなる。・自分の行動をコントロールする力がついてきて、行動力が向上したと感じる。・さらに上の目標を達成しようという気持ちになれる。ダイエット最高です！「ダイエットしなきゃいけない」ではありません、「ダイエットしたい」です！ありがとうございました。

最速で成功した男の秘密。

約４年前に、コーチ活動を始めたころすぐのことです。みすぼらしい格好をした、ちょっと太った同年代の黒人が、親しげに僕に話しかけてきました。僕がクラブの中では珍しい日本人だったせいか、彼は「自分は日本がもっている精神が好きなんだ。」と言って、体にも漢字のタトゥーが入っているのを見せてくれました。ハーバーライフでは月に一回、ビジネスを成功させ、経済的な自由を収めたビジネスパーソンをスピーカーにして、成功の秘訣などをシェアするセミナーが開かれます。前回のスピーカーはなんと、この４年前に会った、あのジョナサン・ウィーバーが勤めました。僕にとっては、あのときの彼がなぜこんな風に急成長したのか、秘密を暴きにゆくため楽しみにしていました。マーケティングのトレンドや、製品の効果の実証などが終わった後、最後のスピーカーとしてやっとジョナサンがステージにでてきました。筋肉質になり、姿勢よく登場しました。さて、どんなテクニックやマーケティングを駆使したのか、とくと聞いてやろう！と意気込んでいた僕は、完全に肩透かしを食らいました。彼はいきなり、パネルに彼のおじいちゃんとおばあちゃんの写真をだして、ゆっくりと語りだしました。「自分がもし、他の人たちよりもちょっと早く成功できたことに理由があるとすれば、それは、彼らから愛をたくさん受けて育ったからです。。。自分は、彼らに育てられました。。。彼らは本当に僕を大切に愛情をもって育ててくれました。。。ある日僕は、ふがいない自分を見て思いました。。。彼らが、いつも僕に言ってくれていた言葉。ジョナサン、お前は立派な人間だ。君はすばらしい男だ。そういった彼らに応えたいという気持ちが、自分の中で湧き上がったのです。。。成功するためには、変化が必要でした。それらの変化を受け入れるにはとても勇気がいりました。。。それまで築いてきたキャラクターを脱ぎ捨てて、なんどもなんども現状を改善する必要があると気づきました。。。そして、もちろんそれをやるには、すでに自分を知っている人たちからの反発などもあると、メンターから聞いていて理解していました。。。早く、急激に成功したり変化することがいいことかは分かりません。ただ、自分は、変わるのが怖いという恐怖よりも、おじいちゃんおばあちゃんからの溢れる愛が、もっともっと強かったのです。。。」完全に意表をつかれました。テクニックやハウツウを期待していたのですが、ジョナサンは泣きながら、本当の気持ちを打ち明けていました。「当時からの僕のメンターは、自分よりも若くてとても小柄な女性でした。彼女が言うには、『成功したかったら私のベストフレンドにならなければいけない。私からあなたにプッシュしたりプレッシャーをかけたりすることはしたくない。あなたが私について来てね』ということでした。僕は、彼女とベストフレンドになろうと決めました。そして、家族としっかりと自分の気持ちを打ち明けてて話しました。『今後４年間は、今までやってきたことを捨てて、ビジネスに集中したいんだ。一緒にすごす時間を犠牲にしたり、他人にもいろいろ言われるかも分からない。でもどうしてもやりたいんだ。信じてほしい。』というようなことを言って、理解を得ました。そして不思議なことに、実際に自分が思い描いていたゴールは、半分以下のもっともっと短い時間で達成したのです。」・自分が進んでゆくための理由を明確にすること。・コミットメントすること。・変化を受け入れてゆくこと。素晴らしい体験をシェアしてくれました。ありがとうございます。

プロメンタルコーチ、赤野公昭先生セミナー

様々な野球やゴルフなどのプロスポーツ選手や、経営者、医師など、プロフェッショナルで第一線で活躍している人たちに対して、コーチングを実践されきた赤野公昭先生のセミナーに参加させていただきました。赤野先生は日本でプロゴルファーや野球選手、経営者などの沢山のクライアントを持ち大活躍されているのですが、ご自身の更なる高みを目指されてアメリカに定期的に来られて活動を広げているそうです。今回も、少人数制のセミナーに参加することができて、LAにすんでいるとこんなラッキーなことがあると、再度幸運を感じました！第一線で活躍されているスポーツ選手や経営者や専門家は、華やかですが、やはり同時に大きなプレッシャーを感じていることがあるそうです。そんな第一線で活躍されるスペシャリストに対して向き合ってきた結果、創りあげられたメンタルトレーニングと「禅」を融合させた赤野先生のトレーニング哲学は、本当に沢山の気づきが得られました！誰だってそうですが、調子の良いときと良くないときを感じていますが、いかにして仕事や人生を上昇させてゆくかのポイントがあります！それは、いかにして調子の良くない状態のときに、「気づき」を得られるかどうかということです！「気づき」は、ああ今物事に執着してしまったなとか、過去を引きずっているな、認められることだそうです。それはつまり、「許し」にもつながり、その気づいた時点でまた、物事を上昇させることができるということです。つまり、素直な人、自分を客観視できる心をもった人が強く成長でき、結果も出してゆける人である。僕は、逆に考えれば、一流として活躍している人たちは、何回も何回も自分の過ちや失敗を素直に認めることができる、器の大きい人たちなのだな！と思うことができました。今回、８０００時間を越える膨大なセッションを行ってきた赤野さんのプロコーチング哲学のほんの少しをシェアさせて頂きましたが、本当に貴重な体験となりました。もっともっと沢山のことを教えて頂きましたが、禅や、ネガティブになることさえも善しとした達観の境地などは非常に深く、正確には書ききれないので割愛させて頂きます。ありがとうございました！！！赤野さんは、アメリカでの更なるビジネスの展開に情熱をもたれて、またLAに来てくださるそうです！http://www.akanocoach.com/

息ること。加藤俊郎さんのセミナー

呼吸メソッドの専門家である、加藤俊郎さんのワークショップに出席しました。加藤さんは、詩人の谷川俊太郎氏などにも呼吸メソッドを教えられている、呼吸の専門家です。呼吸というと、みないつもやっていることですが、これをコントロールすることが、すごいことにつながります。息をすること=生きることで、呼吸のありかたが、心の状態と密接に繋がっているのは、本当にそのとおりだと思いました。ワークショップは、加藤俊郎さんの、呼吸や意識についての哲学と、実際に加藤式メソッドを体験できました。一番の気づきは、身の回りや体を掃除するように、心も掃除をする必要がある。そして、それの一番良い方法は、”息を吐く”ということでした。日常生活で心が汚れるのはあたりまえ、捨ててしまった分だけまた、きれいなものが入ってくる。本当にそのとおりだと思いました。実際の呼吸のレッスンを通して、こんなにもスッキリして、清らかな気持ちになれるなんて、驚きでした。言葉で表現してしまうと簡単ですが、奇跡です。たった一回のセミナーでしたが、参加者がどこでつまづきやすいのか、先回りして知っていて対処法を次々と提示してくださるのが、本当に呼吸のプロフェッショナルであると感じました。呼吸、とくに背筋を伸ばした状態でしっかり吐くことを意識することは、本当にすごい効果があります！是非、心が乱れていると思ったときには、呼吸を意識してみてください！ありがとうございました。

フィットネスコンテストで一番きつかったこと。

BestBodyUSAに出場するにあたって、一番キツかったことがあります。筋トレ？　栄養補給？　食事規制？　いっぱい食べなきゃいけないこと？日焼け？コンテスト当日？いえいえ、それらは楽しくやることができました。本当になによりキツかったのは、試合前日でした！僕は、主催者の方からアドバイスを受けて、トレーニングは大きく分けて、筋肉を増やす時期と、脂肪を減らす時期をもうけました。そして、僕は大体二週間前から体脂肪カットのために、トレーニングもジョギングや回数の多い筋トレなど、時間をかけてカロリーをもやすようにしました。そして、極めつけが、コンテスト前日の[水抜き]でした。朝から晩、そして次の日まで飲む水の量を減らすのです。これにより、さらに筋肉が目立ち、見た目が良くなるので、多くの選手が取り入れているそうなのですが、僕も、やってみました。しかし、これは本当にキツかったです。シェイクを飲むとき意外、水は最小限に控えるのです。それで、ノドが乾くのはもちろんなのですが、体がだるくて重いのです。普段意識して、水やお茶を飲んでいるので、飲まなかったときの落差は激しかったのかもしれません。一日をとおして、ボーとして横になっていました。そして逆に、思いました、意識せずに水分の摂取量が少ない人たちは、こんなにも元気がない状態を経験しているんだと。皆さん、水分補強はしっかりできているでしょうか？体の水分値が２％あがれば、２０％のエネルギー向上を得られると言われていますが、これは本当です。今回、僕も身をもって経験しました。一般的なダイエットには、絶対に使えないテクニックですが、競技レベルで活躍されているビルダーやモデルさんたちの努力を垣間見ることができました。体作りは、おかげさまでうまく絞り込めたと思います！他の選手の方にも聞いたところ、やはり[水抜き]をされていて、キツイわーと言われていました。コンテスト後、即効で水をのみましたｗたいへん貴重な体験ができました！ありがとうございます。ダイエット、健康維持には、十分な水分は本当に大切です。朝起きてすぐにコップいっぱいの水を飲む。（寝ている間が一番、水分がなくなります。）そして、一日を通してこまめに２Lくらいの水を飲むようにしてください。僕はさらに、水分がよく保てる、Herbalife Teaを飲んでいます。飲むだけでカロリーが燃えて、水分がさらに高く保てて、貴重な存在です。

フィットネス大会前のトレーニング&食事・栄養。

先日、Best Body USA に参加させていただきました。日本で大人気の Best Body JAPAN からも優勝者・入賞者の方々が参加されて、彼らの肉体は本当に凄かったです。僕も、フレッシュマン部門で賞を頂き、本当にありがたいです！もちろん、トレーニングで筋力をつけて、体脂肪をカットし体をひきしめてゆくのですが、今回の出場に向けて、どんな準備をしたかシェアしたいと思います。筋トレは、大体週に２～３回のペースでやりました。一回のトレーニングは、一時間くらいでしょうか。10レップ・３セットで5種類くらいの筋トレプラス、腹のトレーニングです。食事はの内容は、朝おきてシェイク、筋トレしてシェイクorプロテインのスナッキング、昼に、チキンや牛肉中心のランチ、午後にスナックorプロテインのスナッキング、夕方に、お肉中心のディナー、寝る前にシェイク、といった感じでした。大会の2～3週間まえからは、筋力をつけることから、体を絞ることに切り替えたトレーニングをしました。ジョギングや、回数の多いプッシュアップ、などです。また、キックボクシングや柔道のトレーニングも代謝が高いので、役立ったと思います。大会に出ての感想は、日本の優勝者・入賞者の方たちは、やはり凄いと思いました。筋肉の大きさ、キレぐあい、ポージングの美しさ、レベルが高かったです！・トレーニングとして、もっと筋トレの追い込みの精度を上げる。・プロテインの量をもう少し上げて、徹底して補給する。・塩分カット、等質カットなどをもっと徹底する。・腹をもっと鍛えこみ、目立たせる。・ポージングをもっと練習し、かっこよく見えるようにする。など、向上点もいろいろと気づきました。女性は皆さんとても美しくかったです^-^