故障

３日前にトレーニングで肩壊した

インクラインダンベルフライやってる途中で違和感が
そして痛みが(笑)

いまもまだ治ってないけどマシにはなってます


てことで今日は肩関係はゆるめにやりました

バーベルベンチプレスは40kgから55kgの間の軽めセッティングで調子みながらゆっくり
インクラインダンベルフライは14kgでいつもより軽め

ダンベルサイドレイズは問題なさそうやったから14kgで
ハンマーショルダープレスは負担が大きいからパスしました

あとは三頭筋と腹筋やって終わり



あしたはひさびさに休み
でも明後日からは15連勤は確定

やからあしたは遊ぼっと

祭り

今日は職場の前でお祭りやってた

ってか運動会っぽかったけどな

リレー走りたかったなぁ・・・

絶対勝つ自信あるのに

仕事の後はジム行って、家帰ってサイクリング

堀江にあるGIRA GIRA CHARIYAへ

そこでマイミクさんにお会いしました

話かけてくれてありがとうございます！

そのあとはなんば、梅田とサイクリングして帰宅

さぁいまからごはーーーん！！！

いまさっき

めっちゃ久しぶりにポケモンみた！！！

相変わらず変わってないけど、ポケモンがわからん・・・

はやいとこホワイト買おうっと