故障

３日前にトレーニングで肩壊した

インクラインダンベルフライやってる途中で違和感が
そして痛みが(笑)

いまもまだ治ってないけどマシにはなってます


てことで今日は肩関係はゆるめにやりました

バーベルベンチプレスは40kgから55kgの間の軽めセッティングで調子みながらゆっくり
インクラインダンベルフライは14kgでいつもより軽め

ダンベルサイドレイズは問題なさそうやったから14kgで
ハンマーショルダープレスは負担が大きいからパスしました

あとは三頭筋と腹筋やって終わり



あしたはひさびさに休み
でも明後日からは15連勤は確定

やからあしたは遊ぼっと