こんにちは
タニタフィッツミー
うえほんまちハイハイタウン店です
今週は春の陽気が続いていますね
春も近づく時期ですが
花粉症の方はなにかと大変な季節でもありますね
年々、花粉症患者は増加傾向になっていて
大人だけでなく子供でも発症するケースが多くみられています
花粉症のピークは一般的に２月から４月ですが
花粉症の原因となる花粉の量、種類が多いのは５月といわれています
ピークになる5月までの間に
症状が重い方は日常生活にも支障が出る場合があるので
花粉症の原因や対策を知って発症の予防や症状の緩和に繋げましょう
花粉症の症状
花粉症は花粉が原因のアレルギー疾患で
体内に入ってきた花粉を体外へ押し出そうと
身体の免疫機能が反応して
くしゃみや鼻炎、目のかゆみなどが症状として現れます
症状が重い場合は喉のかゆみ、鼻詰まりや頭痛のほか
身体がだるくなる、熱っぽくなるなど
全身の症状が出る事もあります
花粉症の原因
原因となる花粉は日本では５０種類あり
春先に飛散するスギ花粉をはじめ
ヒノキ、イネ、ブタクサなどがあります
地域によって飛散する花粉の種類や時期が異なり
森林面積の比率が高い九州、東北、四国では
飛散する花粉の量が多いとされています
また北海道や沖縄ではスギ花粉の飛散は極めて少なく
関東や東海地方ではスギの人工林が多いため
スギ花粉が多く飛散する傾向があります
花粉症対策・症状緩和のために...
・髪に花粉がついたり、鼻・口・目から花粉が侵入しないようマスク・眼鏡・帽子を着用する
・花粉が付着しにくい表面がすべすべした素材の服を着用する
・家の中に花粉が入らないよう帰宅時は衣服や髪をよく払ってから入る
・家に入ったらうがい・手洗い・洗顔をする
・花粉が部屋の中に入ってこないよう窓を閉める
・洗濯ものに花粉が付着しないよう室内干しや乾燥機を使用する
・床に付着した花粉が舞い上がらないようこまめに掃除する
・空気清浄機を使用する
などが日常生活で出来る予防策です
また体の免疫機能を正常に保つことが症状の緩和にも繋がるので
食事からも花粉症対策をしてみましょう
免疫機能をつかさどる免疫細胞の約60%は腸に集中しているため
腸の環境を整えることが正常な免疫機能の活動に繋がります
ヨーグルトなどの発酵食品や
食物繊維が豊富な野菜やキノコ類を摂って
腸内環境を整えましょう
DHAやEPAというn-3系脂肪酸が豊富なマグロなどの魚は
症状を引き起こす化学物質の生成や働きを抑えると言われています
他にも免疫機能を正常に保つ働きに関わるビタミンB６が豊富なバナナ、にんじん、
モロヘイヤ、ピーマン、しそといったビタミンA,C,Eなどの強い抗酸化作用を含む食材もオススメです
症状緩和のために日常生活で出来る対策もぜひ取り入れてみてくださいね
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皆様のご来店をお待ちしております
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