大きい筋肉を鍛えよう | Fit'sスポーツクラブ北九州のブログ

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皆さん、こんにちは

フィッツスポーツクラブですスター

 

皆さんは筋トレする時、どこの部位を鍛えていますか?ダンベルメラメラ

 

全身?それとも気になる部分だけですか?

 

せっかくなら効率よく鍛えたいですよねおねがいキラキラ

 

大きい筋肉を鍛えることによって、消費が上がり、代謝も上がり痩せやすい身体に近づきます。また、小さい筋肉よりも大きい筋肉を鍛えた方が、見た目の変化がわかりやすいです。

 

では大きい筋肉とは何があるのでしょうか?

 

~大きい筋肉ランキング筋肉キラキラ

 

まじかるクラウン1位:大腿四頭筋(前腿の筋肉)

 

まじかるクラウン2位:大殿筋(お尻の筋肉)

 

まじかるクラウン3位:ハムストリングス(腿裏の筋肉)

 

まじかるクラウン4位:三角筋(肩の筋肉)

 

まじかるクラウン5位:大胸筋(胸の筋肉)

 

 

このようになります。

 

脚の筋肉が身体の大部分を占めており、一番大きいです。

 

肩の筋肉も大きい筋肉なのは意外ですねびっくり

 

 

ちなみに、部分痩せというのは体の構造上できないようになっているので、全身を鍛えて効率よく体脂肪を落としていくと良いですOK

 

 

本日も皆さんのご来店、お待ちしていますルンルン