皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
皆さんは日頃バランスの取れたお食事はできていますか？
ダイエットやボディメイクするときにタンパク質摂取が重要！と思う方も多いと思いますが、他の栄養素もとても重要になってきます。
特に脂肪を落としたい方に摂取していただきたいのが、ビタミンB群です。
肌荒れ予防効果のイメージが強いビタミンB群ですが、ダイエットにおいてとても重要な効果を持っています。
ビタミンB群は、食事で摂取したものをエネルギーに変えてくれる働きがあるので、B群が不足すると摂取したものが脂肪として体に蓄えられてしまいます
水溶性ビタミンは食事で摂取後、短時間で溶けて尿として排出されてしまうので一気に摂取するのではなく、数回の食事で分けながら摂取していくのがおすすめです。
また、食事で摂取するのが難しい場合は、サプリメントをおすすめします
ビタミンB群以外に、身体に良い働きをしてくれる栄養素はほかにもありますので、いろんな栄養が取れたバランスの良い食事を心掛けていきましょう
本日も皆さんのご来店、お待ちしています